【秒睡入门系列】呼吸练习02吐纳
失眠了，怎么都是睡不着，要崩溃了！
因为失眠，上班一直打瞌睡，工作老出错，领导常批评！
记忆力下降，重要的事情忘得一干二净，总是想不起来！
蓝色蜡黄，皮肤变差。黑眼圈严重，免疫力下降，经常生病！
……
你是不是有以上困扰呢？或者你还有更多的失眠困扰？
别着急！
音乐催眠师正德可以为失眠的你带来帮助
在心灵成长的道路上，正德老师会用音乐催眠为每一位被失眠打扰的人士，做最专业的治疗。让你的生活充满喜悦和放松。
各路大咖齐推荐，通过正德老师的音乐催眠重新找回健康
全总文工团一级演员李殊，著名歌手金美儿，音乐策划人阿罗，中央电视台《非遗中国行》艺术总监导演陶欢畅等等一些著名老师都曾被失眠困扰过，他们通过正德老师的语言催眠治疗都重新获得轻松愉悦的心情和心体健康
正德老师用音乐催眠，陪伴百万失眠人群，是我们有失眠困扰者的福音。跟着催眠大师一起去找回婴儿般的失眠！
- zwm小兔子
老师，在呼气时不够畅通，是怎么回事？
正德音乐催眠 回复 @zwm小兔子: 循序渐进，放松心情
- 乐一乐吧
音频真的很好，完全能感受到老师的用心，虽然自己还是会紧张和恐惧，但这一切都不重要了因为能入睡了，我相信肯定会越来越好的！
- 普响
请问呼是用嘴巴还是鼻子吸气，嘴巴要张开还是闭着，呼气时用嘴巴还是鼻子呢，嘴巴怎样？张开还是闭着，谢谢
正德音乐催眠 回复 @普响: 开始尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，其他指令出来时，就不再管是鼻子还是嘴巴啦
- 真乐观人生
呃我有鼻炎，怎么破啊？
- 无为20170101
我是一个新手妈妈，因为晚上孩子要醒很多次，我还入睡困难，白天还睡不着，所以睡眠不好，一天最多能睡四个小时。老师我该怎么办
正德音乐催眠 回复 @无为20170101: 多听练习系列。。。
- yzsdc_0f
请问这样的呼吸节奏需要保持多长时间？
- 宏来未来
我不是太厉害的失眠症！贫僧太贫了
- 敬爱_fx
分
- 真乐观人生
哈哈，忽然有点小得意，我节奏该没问题，刚上完一学期的视唱练耳。咳咳，又兴奋了，也许这才是我睡不着的原因
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我有时候睡5个
正德音乐催眠 回复 @宏来未来: 无论几个，时间不是绝对的因素，关键看早上起床后的赶脚