健身基础知识 | 关于运动的谣言，识破它们！（上）
今天summer老师带大家细数几大关于运动的谣言
一定要听仔细了哦~分享给身边健身的小伙伴们一起更加科学快乐的运动吧！
以上内容来自专辑
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用户评论
- 我是王小错
羸(lei)弱,好逸恶(wu)劳,不是研究生回国科学健身嘛
- 金吉鸟健身官方号
老师讲的非常仔细，希望小伙伴们可以好好听哦~
- 1373048ntal
用太空漫步机做有氧运动，一个小时或是半个多小时以上也可以吧？
循证运动营养 回复 @1373048ntal: 理论上动则有益。主要是看运动目的。
- 啥也布施
我刚开卡去健身房，都听不懂啊。
循证运动营养 回复 @啥也布施: 很正常。因为大多数健身教练说的话，他自己也不懂。可能也只是听说来的。你如果问他具体原理，他一般会敷衍或者不耐烦。
- 听友247862442
老师，羸弱的音读错了呦☺️不是ying，是读lei弱，也是二声调
- 4cx8l12oxmmgvpc8lcwb
声音好听，说的都忘了
- 羊羊287
关于运动的谣言纠正: 1. 各种奇葩减肥法是错的 2. 排酸跑，肌肉酸痛不能通过跑步消除， 3. 跑步三十分钟后才消耗脂肪，强度才是制衡脂肪供能比例的重要因素 4. 跑步会让腿变粗?并不会，腿粗主要是因为皮下脂肪所致，跑步并不会让肌肉明显变粗。注意拉伸
- 南海巨子
骑自行车行吗？
- 南海巨子
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有个问题一直困扰着，为什么疼痛后超出上次的运动量疼痛会消失呢？？
行走的太匆忙 回复 @行走的太匆忙: 希望老师看到能回复一下一直困扰的问题