【节气】大寒期间进补要注意什么

本期精彩要点

1.      您可以在早上或者中午的时候吃消寒糯米饭，我不太建议晚上吃，因为晚上要吃得清淡，吃得少。

2.      如果您只有下班以后才有时间做晚饭，建议您可以提前吃，至少给肠胃三个小时的消化时间，然后才能睡觉。如果做不到还想吃消寒糯米饭，可以泡一杯陈皮水，这样有助于消化。

3.      在急性病期间，比如感冒、咳嗽、痰多或者支气管炎发作的时候，最好不要吃消寒糯米饭。

4.      女性生理期或者产妇可以吃消寒糯米饭，三个月以内的孕妇吃会有点腻，暂时不要吃。

5.      老人吃消寒糯米饭不消化，就喝陈皮水；孩子吃不消化，就喝大蒜水。

6.      肉类经过腌制之后，其中的蛋白质粉被分解成多种氨基酸，吃起来更鲜、更香，而且更容易消化、吸收。所以吃腊肉是没有问题的。