【食方】全面养肾，从小雪开始——补肾养藏汤

本期精彩要点

1. 小雪节气天地闭藏，我们人体也开始进入冬天的养藏阶段。我们要用秋天收获的粮食、果实来帮助我们封藏脏腑的精气，这样人体就不会漏。

2. 补肾养藏汤不仅适合小雪节气来喝，在整个冬天，您都可以经常喝。

3. 如果当年天气冷得比较晚，小雪的时候没有下雪，我们在补肾养藏汤中加五六个干山楂、一点红糖可以提高抗病能力。

食方介绍

补肾养藏汤

原料：生栗子6个，生核桃6个，枸杞一小把，陈皮四分之一个到半个。

做法：我们把这四样原料一起下锅加水煮开，再煮20-40分钟就可以起锅了。

注意：栗子内皮、核桃内皮要留下。补肾养藏汤理可以放红糖，增强补血的作用，如果给小孩子喝，可以加麦芽糖。