强迫自愈：你是真努力？还是假勤奋？
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 1778025eeei
老师，强迫症思维对立怎么弄，两个脑子打架，很焦虑，打来打去，什么时候是个头
重塑心灵心理训练中心 回复 @1778025eeei: 节目中提到的方法就是可以帮助你逐渐解决困扰的哦
- 听友184507495
老师请问观呼吸是不是属于动中禅？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友184507495: 观息法哦~不是一回事儿哦~关于观息法，推荐看一下《淡定是修炼出来的》一书。
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有没有通用的治疗手段？经过可靠临床检验的。这些心理暗示类对部分人是无效的。我自己感觉较为有效的方法是给予自己自信和保障，避免接触产生强迫的因素。但是效果甚微，极容易反复。森田法容易被治愈，正念疗法我是不能接受，挺奇怪的理念。其他方法没接触。强迫行为有解么？
重塑心灵心理训练中心 回复 @烈焰凌飞: 亦止法~已经帮助了很多强迫朋友，相信也能帮助到你哦