内心没有对抗，宁静的心中会升起一道彩虹

当痛苦的想法来临的时候 我就长舒一口气 然后放松自己 把自己当成主人 把痛苦当成客人 释放痛苦

我们给予自我同情的越多 就会变得越灵活、温顺

当我们互相谴责时是不能做到认可的

谴责对方的时候是不能够解决问题的