第十二周第四课 在音乐中,爱上跑步
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试听180第十二周第四课 在音乐中,爱上跑步

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简爱跑步12周,从零基础到轻松愉悦的跑10公里,你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋,跟随节奏和语音指引——从走到跑,像恋爱一样去跑步。

把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐,跑出动人的节奏。

音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力,从而提升运动状态,增强运动持久性,加速新陈代谢。听音乐运动的人,往往能比不听音乐的人跑得更远,速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”,最关键的问题在于找到适合的BPM(节奏)音乐,简爱跑步十二周,为你定制的跑步兴奋剂。

8条评论

  • julie章

    音乐很好听,不跑步的日子也要听听,跳跳操,然后感觉身体棒棒的,心情也棒棒的
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    2017-07-12 06:38
  • 1389857jfgv

    跟着音乐🎶跑步,今天已轻松跑了半马赛事。
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    2019-11-24 14:03
  • 1889903ovdm

    感谢吴栋教练一路的陪伴,让我爱上跑步,继续下一课。
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    2019-09-16 07:00
  • 王金海智慧父母课堂

    这是什么音乐啊
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    2018-11-11 19:41

    吴栋说跑步 回复 @王金海智慧父母课堂: 跑步音乐

  • 生命如歌_

    吴栋老师,请问水煮青菜,都放什么调料,放油吗?
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    2018-05-09 19:26

    吴栋说跑步 回复 @生命如歌_: 不放,适当放少于盐

  • A猛虎哥

    简爱跑第48天。吴栋老师,感谢您让我爱上跑步,这是我2016年下半年最大的收获。我相信,晨跑的习惯会改变我的人生轨迹。谢谢您,我会一直跑下去的。
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    2016-12-18 10:45