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问题1:
今天第一位提问的是李先生,他的问题是经常觉得自己做的不好,
担心焦虑未来的生活,有社交恐惧症,他该怎么办呢?
问题2:
今天第二位提问的是贾女士,她的问题是不敢提要求,对于提要求
总感到恐惧,哪怕这个要求是正当的。她想知道,该怎样克服?
我情绪很容易消极,只要一个人安静下来就忍不住的难过,毫无缘由!感觉活着好累……
Tony邓_pd 回复 @怪癖姑涼_25: 你好,听完你的描述,我想到了以前的自己,自己一个人的时候就会禁不住地往消极的方向去想,其实这是因为我们的心里能量一直被各种矛盾的情绪所消耗蚕食着。那么,下次心里再难过的时候你可以尝试去听下内心有没有某种声音在批判你,感受身体有没有哪个地方很不舒服,慢慢地去觉察自己的状态。希望能帮到你。
之前的我非常乐观,阳光。突然变得不会上课,不自信,焦虑,不敢跟人讲话
听友342594068 回复 @听友239589770: 我也是。可能是以前环境比较单一,后来环境变复杂。
听了小宽老师的课,豁然开朗,那个压在胸口的大石正在慢慢的被人搬开,那就是小宽温柔的声音,现在的我正处于严重焦虑的阶段,无处诉说,感觉自己快崩溃了, 身体也因为心情的影响而变得不好,听了小宽老师的课,我慢慢的和自己和解,接受真实的自己和现实,我相信一切都会好起来的,加油,谢谢亲爱的小宽老师,你的课我每晚睡前必听,重复听,也只有你的课才能放松入睡,再次感谢我会一如既往的关注你,爱你
W2TT 回复 @糖果老婆婆: 抱抱你,辛苦了~我也时常有同样的害怕,心疼你也心疼自己。看心理学书籍,小宽老师的书,不断疗愈自己,希望自我能更坚定强大。
感谢小宽老师,感谢您的课程,听您的课程,有润物细无声的功效,我能感觉得到自己一点点的心里渐强~感觉得到活下去的意义!虽然还不能解决许许多多的问题,但是我感觉得到自己的进步!希望小宽老师推荐一些心里学方面的书,就今天的问题。其他的心里学书也是可以的。
gaojiang95 回复 @贾丽萍_ru: 不知道你看了小宽老师的书没有,叫你不必更好也很好,还有她推荐过象与骑象人。还有其他的,我记不起来了,我也会找时间去看
老师,我是严重的焦虑和抑郁患者,怎么了解焦虑和抑郁。谢谢老师!
丰2020 回复 @在路上eadn: 焦虑证的自救
听完小宽老师第二个问题的解答,被疗愈了,有一个人理解你,用心去感受你,感觉好难过心好痛,第27节课之前有听过,在权威面前不敢提要求难以表达自己。 这两天回到家中和家人待在一起,感到不自由,毕业把书籍杂物搬回家,因为父亲也回家,知道他有些洁癖,把东西整理好也分类好了,今天他还是觉得东西很多,有些不耐烦的清理。想起上次回老家,发现珍藏多年的一套书被他卖掉了,很想对他说自己看到珍爱的书在不知情的情况下被卖掉,感到很难过,希望下一次能够被询问意见。好想表达,可是好害怕,被骂,被嘲笑那些负面的感觉,提要求之前也会反复思考怎么说,这几天都失眠了。 好心疼自己。
W2TT 回复 @小馨蛋儿: 抱抱~我们是很美好的人,总会有好事发生
这一节课。我好像懂了。但是还差一点什么。觉得自己真的像无头苍蝇。
老师,我跟同事相处中,总是没安全感,害怕自己说错话他们会偷偷说我闲话,别人说的带有羞辱的话我也不敢怼回去,一般就是不作答,现在已经变成上班完全不想讲话,除非是工作中必须沟通的,以前不是的,但是这几年在这家公司,遇到几个强悍甚至凶狠的同事,女的,就是说话老是很凶很凶,我越是忍让逃避,人家就越得寸进尺的那种,但是我又不肯跟人吵架的那种,所以现在就变成我一般不跟同事讲话,害怕受伤。
讲的很好!
最近我太颓废了,工作不顺,什么事都不顺,烦。
周小宽 回复 @听友256819361: 加油,挫折会过渡的