【第2周冥想引导】身体扫描

【第2周冥想引导】身体扫描

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内容简介：《正念冥想减压课》设置了经典的8周正念课程，运用讲解+练习的方法+入群答疑，让您学以致用，轻松掌握运用冥想应对情绪和压力的技巧，缓解疲劳收获自然好睡眠。

以上内容来自专辑

【第2周冥想引导】10分钟正念静坐
407513:34
【第2周冥想引导】身体扫描
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【课程讲解】第3周：汇聚散乱之心
250305:02
【课程讲解】第3周正念练习讲解
171613:15
【第3周冥想引导】伸展加呼吸
251847:30
【第3周冥想引导】正念运动
167447:50
【第3周冥想引导】3分钟呼吸空间常规版
298007:53
【课程讲解】第4周：规避反应
160309:09
【课程讲解】第4周正念练习讲解
116816:22
【第4周冥想引导】20分钟正念静坐
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主播信息

一刻正念

国家二级心理咨询师，心理在左，声音在右，一路归程，陪你修心……

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和自己相遇
第一次完整的做完45分钟

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