（十）惜精神3：生病起于过用：久视伤血、久坐伤肉、久卧伤气

播讲人：百合

养生，养的是生生之机。

而保生六要，便是这生机的关键。

节饮食，令你轻身耐老延年。

慎风寒，令你周身百节通利。

惜精神，令你聪明智慧安定。

戒嗔怒，令你身心自在逍遥。

习劳苦，令你体魄强大健壮。

安睡眠，令你气血充足饱满。

这是养生方，也是祛病方，吃了这六味大药，便可保大家身心安康，长命百岁！