失眠人，最容易犯的“事儿”【1】招好睡眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
以上内容来自专辑
用户评论
- 曹曹_l0
主播好，更正下广告牌上的中年大叔不是50多岁好吧…明明40都不到哈哈哈
重塑心灵心理训练中心 回复 @曹曹_l0: 好吧好吧，你看着顺眼就好
- 一个人的陪伴0
主播 怎样练习观吸法？
重塑心灵心理训练中心 回复 @一个人的陪伴0: 观息法，是通过观察呼吸的方式，建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方法可以看一下《淡定是修炼出来的》一书
- 是谁的木兮
真好
重塑心灵心理训练中心 回复 @是谁的木兮:
- 蜜柚虹
刘欣，观息法在哪儿有？
重塑心灵心理训练中心 回复 @蜜柚虹: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式，可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书。
- 啊啊啊_62
我天天睡不着也是很想自杀
- 么么哒_94o
我听着这个，陷入了梦魇，吓死我了，是一个重复梦境
- 1867845ffwb
这档节目做的真好，赞一个
重塑心灵心理训练中心 回复 @1867845ffwb:
- 听友191551153
整晚睡不着，想自杀
宁可信其友 回复 @听友191551153: 是不是家里有事，以前我挺好，家庭原因，我一直睡不好，加V聊聊鼓励一下
- 听友191551153
老师能帮忙说一下我应该怎么做吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友191551153: 需要仔细看下《淡定是修炼出来的》一书哦~里面是有非常详细的练习方法的
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吃褪黑素不管用了……
重塑心灵心理训练中心 回复 @松柏林泽镁: 可以尝试节目中推荐的方法，帮助自己去除对睡眠的执念，帮助自己自然入睡哦~