6.七招营造幸福婚姻

06七招营造幸福的夫妻关系

接着上节课，进入本主题的第三个知识点，既然夫妻关系是家庭中的核心，而实际情况是大多数家庭的婚姻关系都不十分美满幸福，尤其是有了孩子之后的家庭，更是冲突不断，甚至导致婚姻都亮起了红灯。这节课，樊登老师带你找到营造和睦、幸福、亲密夫妻关系的可行性途径。有请樊登老师开讲。

所以，我们说，一个幸福的婚姻，是父母给孩子的成长带去的最好的礼物。那如何营造幸福的婚姻呢？我们这里有七招，大家一块来看。

第一招叫做「完善你的爱情地图」。什么叫做「完善你的爱情地图」呢？就是配偶双方互相越了解得多就越不容易离婚。所以你对你老婆现在整天在干些什么你真的知道吗？你有没有了解过她现在的烦恼是什么？她目前工作中有什么挑战？对吗？她这周末要参加什么活动？她最近交了些什么新朋友？对吧？这些事情都是我们对配偶的了解。因此完善你的爱情地图意味着你要经常跟配偶之间沟通了解，听她讲讲工作上的事，然后听她讲讲生活中的事，听她唠叨唠叨，然后对她的行踪、对她在干些什么事保持知晓。要完善我们的这个爱情地图，才会让双方对对方有更多的了解，爱来自于了解。所以第一招非常简单，就是要经常性的去更新你们的地图，经常性的知道你们俩都在干些什么。这周在干些什么事，今天在干些什么事，今天晚上有什么独特的安排吗？这都是我们要完善双方地图的一个过程，当夫妻之间变成了说“你干什么、我干什么互相不知道，也不需要知道的时候。”这两个人就变得很冷漠了，对吧？所以一定要去互相了解、多打听、多知道。

第二招叫做「培养喜爱和赞美」。爱不是一个简单的状态，爱是一个动词。所以当你感觉到你不爱的时候，你应该怎么办呢？去爱，不爱的时候就去爱。对吗？所以怎么样能够保持夫妻之间的互相的喜爱的呢？有一个最简单的办法就是互相赞美。互相赞美是一个特别棒的方法，你比如说，你回家拿一张纸，然后你写下自己的配偶的三个优点，比如说：这个人很节俭，一个优点，对吧？这个人做事很靠谱，这是一个优点，这个人对孩子很好，这是一个优点，可以吧？三个优点。这总有吧，对吧？然后在每个优点后面呢加上一个例证：因为有一个什么什么事所以我觉得你很节俭；因为有一个什么什么事所以我觉得你很靠谱；因为有一个什么什么事所以我觉得你对孩子很好。写好了之后，让配偶也写一个关于你的。然后你们俩双方交换了看，不要小看这个动作啊，你们俩双方交换了看这张纸，会给你们带来特别多的乐趣，因为你们会开很多的玩笑，会觉得很好玩。然后最重要的是这三条会给你们带来内心的成就感，你觉得作为一个妻子或作为一个老公，在这个家里生活是特别温暖的、特别开心的。你要经常给到你的配偶做二级反馈，表扬她并且说为什么，这时候这个人才会愿意跟你在一起，对吗？而且反过来反倒会塑造他做更多这样的令你高兴的事，这就是塑造别人行为的过程，对吧？所以我们说第二招叫做培养相互的喜爱和赞美。

第三招叫做「彼此靠近」，怎么做「彼此靠近」呢？就是当两个人有着更多身体接触的时候，这两个人的情感也会更加接近。你现在跟你老婆出门还拉她的手吗？你们俩还会不会手挽着手一块走，对吗？等她老了呢？等你们俩五六十岁、七八十岁了还能不能互相挽着手走呢？对吗？这就叫做互相靠近。特别好的彼此靠近的方法叫做减压谈话，什么叫减压谈话呢？晚上回到家聊一聊说“今天怎么样？工作愉快吗？”老婆说“不愉快，今天气死我了，这个事特别生气。”好了，这时候怎么做减压谈话呢？我们很多老公最常做的办法是“别生气”对吗？“那么生气干嘛？不用生气，你想开一点，人家可能不是那意思，你就小心眼。”你看，我们一旦说了这样的话，你觉得你在帮助她，你觉得你在指导她，对不起，她不需要一个老师。怎么做减压谈话呢？说“真是，气死我了，这事真的让我也很生气，我去把他揍一顿怎么样？”如果你说你去把他揍一顿，你老婆她一定说“别别别，你揍人家干嘛？”对吗？当然你不用表演得这么夸张了，你要能够对她的感觉感同身受，说“这事真是确实挺烦恼的，有这样的人真是麻烦。”你看，当你能够跟她站在同一战线，你记得在家里边你时刻要跟她站在同一战线。

所以减压谈话意味着这二十分钟之内，完全没有批评，完全没有指导，这二十分钟之内就是你讲了、我就同意，你生气、我也生气，你讲了、我就替你生气。对吧？我们一块把这个压力放下。当你有一个人能够理解对方的感受的时候，这个压力其实就逐渐的没有了。

第四招叫做「让配偶来为你做决定」。你的家庭会变得更加幸福，而且这里边有一个特别重要的点就是：男女本身真的是不同的。

环境恶劣的状况之下，男人说了算的时候比较多；而当环境和平、温暖、舒适的时候，女人说了算的时候就要比较多。所以你希望你们家是恶劣的环境还是舒适的环境呢？做一个决策，对吗？所以你要更多的去听这个老婆的话，那你说我这段是专门讲给男人听的吗？不是的。因为女性在生活中就是有很多地方在听男人的，女性对老公的尊重程度啊要远远高于老公对女性的尊重程度。所以我在这嘱咐大家的是“男女要相互尊重”。我们要多有一些机会说“这事我得回去问我老婆”或者“这事我得问我老公”。一个人如果把自己的老公或老婆抛在一边去决策，这个婚姻的离婚率是81%，有数字的，81%的离婚率。所以一定要更多的去关注老婆和老公的这个想法和感受。

第五招以温和开场、以妥协收场。夫妻之间是可以争论，甚至可以发生要求，可以说什么，但这时候你一定要尽量地做到温和，就是就事论事，说事情。对吧？“我今天想跟你讨论一下关于孩子教育的问题。”你看，这就叫做温和的开场，OK而不是一上来就指责、一上来就埋怨，指责和埋怨就是一个错误的开场。

我们要学会一些新的语言系统，比如说当你难过生气的时候，你应该说“我感到很难过。”你用我开头说话，“我感到很难过”，而不要说“你只会偷懒”。你看到吗？当我们在家庭里边张口就指责对方“你从来都不关心我。你总会偷懒。”这时候就很容易吵架，“你”变成“我”：我觉得难过、我觉得孤独、我需要人陪我。这时候吵架的机会就少很多。

往往生气时所说的话才是我们真心要表达的意思。心理医生告诉我们说：“你看，我们经常会说‘我气头上说的话你别在意’。”气头上说真话，气头时候说的才是真正内心想要爆发的话。在任何一场对话当中有一个原则叫做“如何开始就会如何结束”，所以你不知道该怎么样把控自己情绪的话，你就先把开始做好，把开始做得柔和一点。那么很有可能这个谈话就会以一种柔和的方式来结束。OK但到最后你会发现说，如果双方都永远不会妥协的话，任何谈话都不会有好结果，对吗？婚姻就是一个妥协的过程，所以我们需要用温和的方式来开场，到最后要学会让步，为你所爱的人做一些让步，有什么了不起呢？ 

以温和的方式开场以妥协来收场的话，我们在谈论任何敏感事件的时候，在进行争吵的时候，也可以吵得很有质量，也可以吵得有建设性，也可以吵得增进情感。反过来双方如果冷战、不说话，这才是一个危险的家庭。OK当然要做到温和开场，这个妥协收场，还要能够有一个素质，就是容忍对方的缺点，不要希望通过改变配偶来改变婚姻，要想改变婚姻最有效的方法是改变自己。

第六招叫做「与问题和谐相处」，这是什么意思呢？在一个家庭当中能够通过吵架、通过讨论解决的问题，这是一部分问题，还有一部分问题是没法通过吵架和讨论解决的，这是一些固有的问题，那么怎么办呢？就是要学会跟这些难以解决的长期的问题和谐相处。比如说这个婆媳关系一直处理得不太好，对吧？没有找到一个处理婆媳关系的最好的契机，也没有找到这样的机会，就是没有处理好。没有处理好就把它先放在一边，就先不要总去触动它，然后让这个家庭能够在和睦的这个氛围之内多去生活，一个家里边不会百分之百完美，OK所以跟它和谐相处就好了。我们要学会在婚姻当中去多关注那些亮的点，多去看一些能够让我们的婚姻变得质量更高的地方，然后有问题的地方呢，我们可以坦诚的交流，解决不了就先放下。可以谈，绝对不是说不能谈，而是谈了，但是解决不了，没关系，下次再谈，跟它和谐相处，没关系，OK当然前提条件是我们前面的那些工作做得不错，我们双方之间有着爱做基础，这是很重要的。

然后第七招是有可能能够帮你解决那些解决不了的问题的方法叫做「创建共同的意义」。夫妻之间相处的最高境界就是两个人能够创造一个共同的意义，就咱们俩这段婚姻到底是为了什么而存在？咱们俩怎么能够使得咱们的婚姻变得更美好？我们的人生意义到底是什么？很多家庭过到最后过得没意思了，原因是什么呢？就是我们的意义就是把孩子带大，然后给孩子找一个好小学、好中学、好大学，孩子一上大学，没意义了，咱们俩的生活好像没有什么意义。对吗？然后你该挣的钱你也挣了，或者你该退休你也退休了，人生变得一点意义都没有了。这时候你才发现一段婚姻开始走向了危险。所以有很多人在孩子上了大学以后离婚，这是非常常见的一种现象，因为婚姻没有意义了。

那么怎么能够找到一个除了孩子之外更大的意义呢？对吗？你们俩可以坐下来认真的讨论一下，说“你在人生当中最珍惜的东西是什么？”“你有没有梦想？”把你的梦想讲出来给我听听。当你的配偶真的开口跟你讲梦想的时候，你不要嘲笑他，你不要说“你怎么会想这个呢？这有什么意思呢？”对吗？当你嘲笑他的时候，对方就不说了，所以在对方讲他的梦想，讲他的人生的价值观，讲他认为最珍惜的东西的时候，你要安安静静的听，点头表示理解。然后你们双方进行了这样层面的沟通，都去谈了我们对于生活的期望，都谈了我们对于美好家庭的理想，或者我们这个家庭要做一些什么事的一些愿景规划的时候，你们俩就可以达成一个一致，就是列出我们这个家庭生活的共同愿景，有了这些共同愿景，你们俩就可以成为一直战斗下去的伙伴，不是互相战斗，是为这些愿景而奋斗，对吗？所以这个是夫妻相处的最高境界就是让你们俩之间找到共同的愿景，找到一个生活的共同意义。这七招你一条一条的去尝试一下，你就会发现你的家庭生活会变得不一样。

内容听完了，重点很清晰，我们一起回顾下营造幸福夫妻关系的七个秘诀，第一个，完善夫妻之间的爱情地图，彼此多了解、多沟通；第二个，培养和保持夫妻之间的喜爱和赞美；第三个，通过减压谈话彼此靠近；第四个，让配偶替你做决定；第五个，遇到争论时，记得以温和开场，以妥协收场；第六个，与问题和谐共处；第七个，对解决不了的问题，夫妻要创建共同的意义。本节课附带了第二次体验活动，在文稿区有一个每周5小时原则，帮助你提升婚姻质量的日程表，不妨试试。下节课，将进入第一模块的最后一个主题。下期再见。