100天行动第四天：多少天能养成一个习惯

【第四课】多少天能养成一个习惯 论点：约66天养成一个习惯，中断两天不会打断。因人而异，因事而异。重复行为呢自发性与习惯培养周期存在曲线关系，先抖后缓。 100天来源：66天是关键节点，加上一个月稳定期。习惯稳定周期。100天左右得到一个正向反馈（效果）。 作业： 将目标的具体条数翻一倍。

关注老师的公众号很久了。之前早起在38天失败了，1.S每周比上一周早起10-15分钟2.M每天用手帐记录起床时间3.A后期都是在闹钟响之前自己就醒了。4.R早起后一天感觉正能量满满5.T本想坚持100天。后来因出差把作息时间打乱失败。这次打算跟着老师再来一次，希望能够坚持100天。

发现老师的课用1.25倍速听是非常好的

第四课:论证100天的合理性

我在写完一些目标习惯列表的时候发现，有些习惯之间是有相关性的，比如健康饮食就包含在减肥里面，或者比如时间记录对其他习惯的执行有极大的助力。那么应该如何选择目标呢

你普通话真的要改善了，含着舌头说话又快真心听不懂

【D4】多少天可以养成一个习惯？ ①由于习惯难度不同，21天习惯养成不靠谱；②100天可以稳定的养成一个习惯。

1Y359。8:24

这个意思是不是类似 习惯养成就是 刻意练习

老师，我的目标是每天至少3小时学习时间和运动1小时。就看书而言，s是每天看3个视频＋习题，m是完成当日的计划，a可实现，r与我考CPA的目标符合 t100天\运动的目标：s每天一小时，无氧40min加有氧20min，可衡量可实现，与我保持积极的态度和减值衡量。