【第三天】助眠呼吸节奏训练
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试听180【第三天】助眠呼吸节奏训练

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75条评论

  • 音果园

    这一期很不科学,还需要我的大脑保持思考,还要控制呼吸,越来越清醒,彻底睡不着了
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    2020-09-29 23:43

    耳界_Earmersion 回复 @音果园: 您好,在引导语结束之后,您只需要跟随着音乐的节奏按照自己适合的方式呼吸就可以了。前面的引导只是为了帮助您从其他杂乱的思绪中集中到呼吸上来,帮助您专注到放松这件事情上来。您可以根据这个方法再试试看呢

  • 姬清霖

    我慢呼吸时间比较长48秒左右,感觉这节呼吸课不太适合我。音乐到时候不错。
    回复
    2022-06-07 00:09

    耳界_Earmersion 回复 @姬清霖: 嗯嗯那您可以试试其他的

  • 听友199596983

    越听越精神呢!
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    2020-01-30 23:16

    耳界_Earmersion 回复 @听友199596983: 您好,建议您放松身体,并保持开放的心态,跟随着音乐的节奏慢慢睡去,同时也有纯音乐的版本,您可以根据您与音乐的适应性做选择,选择那些适合您的场景或者冥想形式去练习

  • 听友246112437

    现在只有听这个才能睡着,对于入睡困难的我来说简直就是救星。
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    2020-08-02 01:06
  • 听友197546832

    这个憋死啦 呼气太久
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    2020-02-19 23:54

    耳界_Earmersion 回复 @听友197546832: 您好,您可以尽可能地跟着节奏来,如果实在有困难也不必勉强,跟随自己地状态和音乐稳定的节奏就可以啦

  • 鬼涂

    主播声音真好听
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    2020-02-05 23:57
  • 1471321yfam

    这个是最有效的
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    2020-10-07 23:13

    听友188589033 回复 @1471321yfam:

  • SQRT_3

    踹不过气 反而心跳加速
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    2020-09-24 22:14
  • 听友189839410

    昨天按时间顺序听了第三天的呼吸节奏。本来我觉得已经有点睡意了,按照这个节奏呼吸之后发现自己跟不上啊,感觉呼吸困难了的。然后就没那么困了。。。。前两天的听了效果都挺好的,我打算把这七天的都听完看看
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    2020-05-26 12:28

    耳界_Earmersion 回复 @听友189839410: 刚开始练习会有点困难哦~建议您一集引导语一集纯音乐两集连播这样去聆听呢~这节课需要多多练习,如果跟不上就按照自己的能力,尽可能跟着音乐的节奏就可以啦~

  • 听友228046725

    有人说话更容易睡着,我听着就睡了
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    2020-04-17 13:30

    耳界_Earmersion 回复 @听友228046725: 亲亲,每个人对语言和音乐感受不同哦~根据自己的喜好选择就好啦