4. 投射：什么是我的，什么是你的

你好，我是曾奇峰，欢迎来到《曾奇峰的30堂心理课：深入潜意识，解密你不知道的人生》。

投射是把自己的想法、情绪、冲动或者愿望放到另外一个人身上。因为他不愿意看到自己身上这些东西。他宁愿在别人身上看到这些东西。

投射现象无处不在。

我们跟大自然的关系中，就有很多投射。感时花溅泪，恨别鸟惊心，这是作者把自己悲伤的离别心情投射给了花和鸟。

人际关系中经常有投射。昨天一个朋友开车送我去一个地方，那个地方我熟悉他不熟悉，有两次到了要转弯的地方我都忘记提前提醒他，因为我不自觉地认为，他也应该跟我一样，知道什么地方应该转弯。

我录制这个系列的课程，也弥散着投射。因为我讲了太多的课，所以投射性认为大家都知道这些内容，重复讲会损伤我的自恋。

我的同事给我做治疗，他说听过你的课加上看过你的视频的人，总数不会超过一万，而这个音频可能有大大超过一万的人听。这个干预很有效，我现在正在录制这个课程就是证明。

父母辅导孩子作业时，有两种投射。一个是关于智力的，父母可能对自己的智力信心不够，并将这种不自信投射给孩子，所以孩子在做作业时表现出的丝毫迟疑（其实有可能是在思考），都是孩子笨的表现，父母就开始变得越来越不耐烦。这种催眠般的投射，会真的使孩子变得越来越笨。

另一个投射是关于学习态度的。父母本身不是一个热爱学习的人，他们对自己的懒惰视而不见，并把懒惰投射给孩子，所以他们对孩子的懒惰很有鉴赏力。在这种情况下，我们可以说，如果孩子变得越来越懒惰，那是在替代父母懒惰。

亲密关系中的投射也很多。最有破坏性的投射有以下三种。

第一种，亲密关系中的一方，认为自己不完美、有低价值感。我有点犹豫是不是要使用“自卑”这个词，使用这个词的好处是通俗易懂，坏处是导致某种屈辱感。还是用自卑这个词吧。这种自卑感是自我攻击，投射出去就成了感觉到对方瞧不起自己。

第二种，亲密关系的一方，有一个看法上的扭曲，认为爱和依恋是弱小的表现，这种弱小感也会引起屈辱感。投射给对方，就变成了害怕向对方直接表达爱和依恋。

最后爱和依恋会变成对对方的指责。用指责替代爱和依恋的妙处在于，既表达了需要，又使自己免于屈辱，因为屈辱给了对方。当然，这样做虽然保护了自己，但却破坏了关系。

第三种，亲密关系的一方，没有觉察到自己同性恋的冲突，就会把对同性的欲望投射到对方身上。

举个例子。一个男性对他妻子跟其他男性交往非常敏感，经常无端怀疑妻子外遇，他妻子为此很痛苦，双方也总是因此发生严重冲突。

动力学的解释是，这位男性可能隐藏了自己对男性的兴趣。需要说明一下，在我们的文化里，同性恋的欲望是压抑的很深的，如果贸然解释一个人的这个欲望，会导致不好的后果，甚至会破坏精神分析这门学问的声誉。

所以针对某一个人的同性恋倾向所导致的关系问题，只能在严格的精神分析设置下进行。我之所以在这个课程里讲这个，是因为没有针对某一个特定的人。

在职场中，也有很多投射。我们也说常见的三种。

一是下级对上级。很多人面对领导不知所措、或者充满恐惧。这是把要攻击领导的愿望，投射成了领导要攻击自己。也许你会问，我为什么要攻击领导呢？

回答是：有可能是早年对父母的敌意，跨越时空转移到了现在跟领导的关系中。

第二是同事之间的关系。这个关系中有无数投射，我们只说一种。你潜意识里希望跟同事的关系亲如兄弟姐妹，你投射性地认为其他人也有这样的需要，但事实上别人并没有表现出这种需要，失望之后，你开始抱怨人心凉薄。

第三种投射跟嫉妒有关。一个人攻击某些人，说他们急功近利、贪财、好虚荣，他看不见自己对成就、财富和荣誉的需要，而把这些东西都投射给了别人。

投射跟安全感有直接关系。环境的安全性对生活其中的每个人都是一样的，但每个人感受到的安全度却不一样。安全感较低的人，是把自己对他人的敌意投射到了环境中。换句话说，安全感越低的人，内心“杀人放火”的欲望越强烈。当然这是一种夸张的表达。

文化差异会制造投射。一位德国人娶了一个伊朗妻子，他去他妻子父母家里，大家对他特别热情，生怕他觉得被冷落。其实他非常希望有一点独处的时间。很显然，伊朗亲友把自己总是需要关系的、东方式群居的愿望，投射给了边界冷峻的德国人。

群体之间的冲突也会制造很多投射，投射之后冲突又会升级，形成恶性循环。比如A群体把自己剥削、堕落、破坏和毁灭的欲望投射给B团体，B团体也A团体做类似的投射，互相把对方看成恶魔，双方就会冲突甚至战争。

消除投射的方法是增加交流。交流所呈现的事实，会使投射收回。当然，在有些情况下，如果收回投射影响到人格的基本稳定时，有人也会选择对事实视而不见。

还有一个办法发现自己是否在投射，就是觉察一下自己对他人什么特征敏感。一般说来，我们会对自己有的特征敏感。

足够独立的、自我边界清晰的人，比较少投射。做一个有趣的想象：一个完全不投射的人是什么样子的？回答是：他不是人，是机器。不过我这样说，也许正在投射。

在不产生现实麻烦的前提下，投射可以使世界显得如我所愿。这其实包含让我们可以愉快地活下去的诗情画意。