2. 自恋：健康自恋VS不健康自恋

你好，我是曾奇峰，欢迎来到《曾奇峰的30堂心理课：深入潜意识，解密你不知道的人生》。

我们今天的话题是自恋。这是一个有趣的话题，但自恋的背后，有一些哀伤；而跟过度自恋打交道，是一件不太让人舒服的事情。

自恋，希腊文是Narcisse，本来是古希腊神话中一个美少年的名字，传说他看到湖中自己美丽的倒影之后，就爱上了自己，从此茶饭不思，憔悴而死，后世的心理学家用他的名字，来描述那些心中没有他人的人。

自恋的人有以下一些特征。

首先是夸大的自我，包括夸大自己的能力和重要性。比如一个人，他在潜意识层面认为，自己是所有的人的中心，表现出来的，就是觉得所有人都看不起他。

我们看到这样的自我中心感，是经过了某种变形的，即把别人都关注自己，变成了别人都看不起自己。

记得有一次，一个人跟我说，曾医生你看不起我，我想了一下说，我没有空看不起你，因为我在忙着担心别人看不起我。他听了之后先是一愣，然后就哈哈大笑起来。

自恋的第二个特点是唯我独尊。当他意识到自己不是沙滩上唯一的鹅卵石的时候，他的自恋就已经受到了损害。

在日常生活中间，有人会认为，碰巧跟别人穿一样的衣服，自恋就会受损。还有一些人追求限量版的产品，甚至有些人会吃一些珍惜保护动物，这都是为了满足自己独一无二的感觉。

第三个特点是对赞美成瘾，他们需要别人随时随地都赞美他们，在别人不赞美他们的时候，他们就自己赞美自己，比如说自己是一个稳定的天才、每天早上都被自己帅醒、想找一个佩服的人就照镜子，等等。

自恋的人还有一种不合理的权力感，他们期待被特殊优待，或者别人无条件顺从自己的愿望。如果他的愿望没被满足，就会生气，这就是自恋性暴怒。

比如，有人开车的时候，动辄狂按喇叭，好像他一出门，所有人都应该为他让路；排队没有耐心；遇到跟自己不样的观点，就勃然大怒，觉得对方是跟自己过不去；等等。

自恋的人在关系上是剥削性的，他们只会索取，而没有付出的能力。在亲密关系中，常常会出现自恋性的竞争，即一方的自恋满足需要以对方自恋受损为代价，所以这样的关系最终可能会走向破裂。

嫉妒他人，也是自恋者的特征。面对他人的才能和成就，他们身处欣赏不能的困境。跟他人近距离肉搏式地竞争，并获得压倒性的胜利，是他们追求的目标。我们知道，这个目标并不是总能达到。

自恋者还缺乏共情他人的能力，对他人的痛苦常常无动于衷。他们也可能做一些慈善之举，但目的并非救他人于水火，而是为了表现自己。

自恋者常常幻想自己拥有巨大的成就、无限的权利、盖世才华、超凡的美貌或完美的爱情，他们沉溺于这样的幻想中，直到幻想破灭或者运气好的情况下永不破灭。

自恋跟抑郁情绪有很大关系。流行病学调查显示，中国有超过7000万人患有抑郁症，这是一个非常庞大的群体了。

当我们夸大了自己的能力，有时候的确是可以搞定一些事情，但是如果碰到一些搞不定的事情，夸大的自我就会破碎，抑郁就产生了。

所以抑郁是自恋破碎之后的产物。极端的自恋，我们称之为恶性自恋，可能表现为自杀，中国每年有超过20万人自杀。

自恋也分健康的和不健康的。健康的自恋，是一个人不断发展着自己的能力，比如说各种学习，比如，你现在正在学习精神分析，以满足自己的各种需要。

而不健康的自恋，就表现为一个人的需要大于他的实际能力，所以他会经常处在一种不被满足的状态，就像儿童时期没被父母满足一样。

有着健康的自恋的人是很有人际魅力的。他们的自恋会形成一个温和而强大的引力场，不知不觉把我们卷进去。

我们说某个人气场强大，说的其实就是他的健康自恋覆盖的范围：在这个范围里，你不自觉地会受他的影响，而且不会感觉到自己被强迫。

病理性的自恋，是怎么形成的呢？是在生命早期的时候，在孩子跟母亲的关系中，缺乏来自母亲的共情性的回应。

我们可以想象这样一些画面，一个幼儿在那里各种表现，希望妈妈认可和赞美，但是妈妈却视而不见。

慢慢的，他就必须要把自己的注意力，从妈妈那里撤回到自己身上。我们同样也可以想象，这个幼儿对妈妈是多么失望，以及对自己是多么失望。

跟自恋相关的抑郁，在中国如此普遍，估计这跟文化传统和目前的教育环境有关。

我们的文化传统要求孩子们成龙成凤，如果成不了龙凤，抑郁就是自然的结果；在这个基础上，教育环境制造了太多的孩子们之间的自恋性竞争，那些在竞争中失败的人，也只能逃入抑郁之中。

自恋者的自救，是把爱自己变成爱他人。但跨出这一步，真的非常不容易。学习心理学本身，的确可以增加一些对自己的了解，但如果只跟知识打交道而不跟活生生的人打交道，那么知识就可能成为新的夸大的自我的一部分。

记住：获得人格成长的唯一途径，就是去获得新的人际关系经验。

看心理医生是获得新的人际关系经验的最安全的方式。