这本书能让你戒烟：让一千万人戒烟的成功妙方，跟主播一起扔掉手中烟

书名：这本书能让你戒烟

推广宣传语：让一千万人戒烟的成功妙方，跟主播一起扔掉手中烟！

分类：境外热读

国别：美国

作者：亚伦•卡尔。

播音：刘学

关于本书：

读一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。那么，到底应该怎么戒烟呢？其实很简单，只要你下定决心，排除干扰，忘掉那些不切实际的幻想，就可以很快戒掉你的烟瘾。实际上，戒烟没有你想象中那么难。

本书是世界上最畅销、最受欢迎的戒烟秘籍。作者亚伦·卡尔，原先是一个重度上瘾的老烟枪，有着长达33年的烟龄。1983年，卡尔发现了“轻松戒烟法”，从此告别了烟瘾。在接下来的25年里，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人戒烟成功！ 

本书金句：

1. 抽烟并不是一种习惯，尼古丁也不是一种“硬性毒品”。

2. 吸烟的确会让人上瘾，但是只要有好的心态，我们完全可以摆脱烟瘾的控制。

3. 如果可以转移你的注意力，大多数的人都可以做到一天甚至的更长时间不抽烟。

4. 烟民的很多压力都是由于身体对尼古丁的依赖所造成。吸烟满足了他们的这种渴求，从而感觉似乎减少了压力，但是，对于本身就没有抽烟的人来说，他们从一开始就不会有这样的困扰。

小节标题：

1. 这本书就是要教会我们如何轻松戒烟

2. 如果你把戒烟这回事当做是一种牺牲，那么你将永远都不能成功戒烟

3. 吸烟获得的慰藉，只是一种幻觉

4. 你并不是在戒烟30天后才会有从烟瘾中摆脱的释怀感，而是在抽完最后一根烟之后就会产生