在低谷时，如何消解自己的负能量？

在低谷时，如何消解自己的负能量？

林庭说
我是一个很容易被拯救的人，一本书，一部剧，一个静景，都能让我忍不住去感谢这个世界，同时的，我也是一个很容易坠入负能量之谷的人，某场交谈，某次意外，甚至有时候走着走着，都觉得自己的负能量满到可以炸裂整个宇宙。

忽上忽下，心绪很不稳定，放在魔幻世界，我可能随时会变成妖魔鬼怪，遭人砍杀。我害怕这样的自己，加之人在最低落的时候，身上的负能量是可以侵扰到周围每一个人的，这样不好，让人厌恶，也自我厌恶。

前段时间，大概还在盛夏，很热很燥，我无意间拆开了黑塞的《德米安》，有一句话让我印象深刻，他说：

“人只有在跟自己本身无法相处时，才会产生畏惧。他们害怕，是因为他们从来不了解自己。”

我是因为无法跟自身相处、不了解真正的自己才造成这样的结果吗？所以这些负能量是自己亲手一点一滴汇聚的，而我却不自知？在形成爆发的那一天，怪罪于外界因素？

如果根源和方向没有找对，我想我是无法消解自身的负能量的。更何况，负能量可以在日积月累中迫使你完成另一个自我形象，而且是一个并不讨喜的形象。原本就不够了解自己，现下又套了层面具，人就是这样崩溃的。

《德米安》一书中，少年辛克莱被朋友欺骗、威胁，导致他自我封闭且怪罪家人的不够理解与关怀，将身边的每一个人都想象成对不起自己的人；青年的辛克莱叛逆、辍学、自我放弃，整日神魂颠倒。但是，无论是少年还是青年，辛克莱总能以平和的方式顺利过渡到另一个阶段，而引他过渡的人正是德米安。

德米安是一个具有象征性意义的引路人，我们不是辛克莱，可能一辈子都遇不到自己的德米安。既然这样，我们就得制造自己的德米安——

一个目标、信仰式的存在，一个永恒、不被破坏的存在。这个存在，让你一想到与它相关的一切，就会得到救赎。

你的德米安可以是一幅画，一份美食，一个偶像，也可以是一条虚拟的精神支柱。

曾经的我被负能量包围时，我会借一段回忆，转移自己的注意力，在头脑里，时间与空间的情景移动，让自己暂且离开现实世界，找找曾经的自己、曾经的坚定、曾经的勇气，以逃避的方式，重整、调节自己，然后再回归。

回忆过去往往可以寻回初衷，从而觉得现实中的可怕事物也没什么大不了。曾经那个弱小的自己都挺过来了，现在为何不可呢？

不过，很多人之所以不愿去试着面对这份负能量，是因为他们害怕承认自己是一个负能量爆棚的人，装作很轻松，很积极，很开怀，实则内心早已拧成一团，有时还会担心自己的负能量流露出来，让人觉得“原来你是这样的人啊！”于是变得更加小心翼翼、放不开，只会悄然召唤出更多的负能量。

我们要明确一点，每个人都有负能量，不要担心自己是异类，只是占比和处理的方式不同而已。

除了依靠回忆减轻负能量之外，还有一个很好玩的方法。

那就是以想象为基础，在脑海里建立属于自己的私人空间，这个空间很特别，是参考我建立知识体系的方法，我的记忆力不是很好，看的书很容易忘记，因此我在想象的空间里，建立一座藏书室，后来发现，即便藏进去了，仍旧只能记起读那本书时的感觉，可能是觉得没什么作用，所以总会把一些奇奇怪怪的东西藏进去充数。

藏书室里，我设立了一个角落，是让我进去蹲的，还设立了一个抽屉，没有名字，东西放进去会消失，也不知道去哪里了。

但我被负能量围绕的时候，内心总是很乱，很难找到藏书室的入口，有时候入口是一个树洞，或是天上的一朵白云，这跟当时遇到的事，看见的画面有关。

有一次，我想象的入口是一片拍打着悬崖的浪花，“拍打”动作一启动的时候，我就能进入我的精神世界。想象中的我站在悬崖边，等了很久很久，一直盯着由远及近的层层浪花，但它们每次在接近悬崖的时候，总是会退下，我的视线一直跟随着它们，来了又去，去了又来，慢慢地，我内心里所有不好的东西，就这样不知不觉地被浪花捋平了。

我知道，那些消极负面的事物其实并没有消失，也不可能消失，它们只是不再翻腾，趋于平静，让我放心地继续前进。

面对负能量，我的原则是，尽量不传给别人，所以只能自己跟自己玩，通过一个别扭的方式去消解自己的负能量。

生活中那些所谓碎片的东西，它本是负能量的杂糅者，也是让我们烦躁、失望的主要构成，好在我们可以重新组装，丢进自己的世界里，任我们搓圆捏扁。

可能在某一刻，某一时，我们也可以成为自己的德米安吧，在自我的世界里，听云雀叫上一整天。

致自己一句话：多年以后我都会记得在我负能量最多的时候那个人告诉我的话，如果没有收拾残局的能力，那就别放纵自己善变的情绪，成年人的世界，委屈，忍耐和生活总是一起。