比催眠更重要的是，你白天做了这件事儿！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 听友190426167
感恩老师的分享，感谢感恩
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友190426167: 感恩！
- 海宁_导师
有道理啊
重塑心灵心理训练中心 回复 @海宁_导师:
- 听友195460770
有道理
- 听友188267447
北方，单田芳
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感谢主播！昨晚又辗转难眠，偶然听到观息法，不久就沉沉睡去，没想到一觉醒来已经将近10点，这在我是从来没有过的事，注册了账号，只为留下感谢🙏
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友236475656: 愿你安眠每一夜