07 丨热恋期后，如何维持幸福爱情

你好，我是Shaun林霄恩，欢迎来到《7节课，用科学思维收获高质量爱情》。揭露爱情的科学真相，你的幸福其实唾手可得。

今天我们来学习第7课：热恋期后，如何维持幸福爱情

我身边有这样一对情侣，他们一见钟情，如胶似漆亲密无间，是旁人眼中天生的一对。两人很快就结婚，但当所有人都还在羡慕他们的恩爱时，却突然传出两人已经拿着离婚协议书在民政局办手续的消息。

在他们身上，爱情来也匆匆，去也匆匆。让人不禁想问，爱情是不是真的有期限？当热恋期过后，我们还能继续相爱吗？

要解决这个问题，我们先来看看热恋的本质到底是什么。

什么是热恋期？

在前面的学习中，我们了解到人类学家、心理学家Helen Fisher博士基于大量的科研基础，将人类的爱情分为性欲、吸引和依恋三个阶段。其中，爱情的第二阶段，吸引阶段，就是我们俗称的热恋期。

根据Helen Fisher的研究，热恋期时，我们大脑中激素变化会给我们的身体和情绪带来巨大影响。具体表现为持续亢奋、精力无穷，即使茶饭不思、整夜睡不着觉也不会感到疲倦。在这样的时期，我们会无意识地、抑制不住地持续思念你的意中人，把TA的喜好记得一清二楚，恨不得每分每秒都和TA在一起。

另外，在整个热恋的过程中，激素的变化还会给身体带来一种叫苯氨基丙酸（PEA）的化学分子。PEA就像是一种兴奋剂，能提神醒脑，在脑中引起兴奋、欣喜与欣快的感觉。当它渗透入我们大脑中的情感中枢时，那种为爱心荡神迷，晕乎乎的感觉就诞生了。

科学家们专门做过一个实验，他们给北印度的恒河猴注射进PEA，你猜怎么样，结果猴子们纷纷做出咂嘴的求爱动作，一边呢还发出快乐的叫声。它们都陷入热恋了。

这样看来，PEA真是一剂快乐的灵丹妙药呀！然而，PEA的分泌是有时限的。平均18个月，最长3年，热恋的激情就会随之退却。这是人类进化而来的生理机制，我们谁也无法阻止。

也就是说，热恋期注定不会持久。这是为什么呢？

热恋期后的爱情

答案很简单，因为过长的热恋期会影响到我们的健康，所以人类的生理本能自动为其设定了期限。

从进化论来看，热恋期的存在可以最大化地实现物种交配、基因流传的目的。当生物全神贯注于一位异性时，它能更大概率捕获这位异性，与之交配。

然而，交配只是一个阶段性的目的，而且这个极度集中注意力的阶段是高耗能的，所以它注定无法长久。PEA就像是兴奋剂，试想一下，如果一个人的身体总是处在极度亢奋的状态，时间久了肯定会出问题。就好像长期吸食毒品，可以满足当下的快乐，但同时也耗损了人体原本的正常机能。

那么，难道爱情真的就只能短暂维持？为了追求甜蜜的爱情，是不是只能在热恋过后选择分手？

当然不是，有那么多恩爱白头的夫妇，他们之所以可以长久幸福，并不是因为一直处在热恋的甜蜜，而是他们都在甜蜜期后，顺利地让彼此的关系过渡到了爱情的第三个阶段——依恋。

相对于热恋期，依恋期阶段是可以无限延长的。从进化论的角度，依恋期的产生是为了让配对的双方能共同孕育下一代，保护他们的基因更好地延续。所以在依恋期，人们会分泌相应的激素，让伴侣建立强烈的联结，同心协力地抵御外敌。

一段长久的关系所需要的忠诚、安全感、互相依赖都是在这个阶段才会产生。两个人从彼此吸引升华到彼此认定，不断增进彼此的链接，这样才能触发长期的、发自内心的幸福体验。

所以，要让爱情持久，我们要做的不是努力拉长热恋期的时间，而是让彼此可以顺利进入到长久的依恋。

那要怎样才能办到呢？

依恋期维持幸福感的方法

给大家分享5个方法，和伴侣进入更深层次的相互依恋，建立亲密的长久幸福感：

第一个方法，建立身体的亲密。

在日常互动中，你和伴侣不妨多增加拥抱、亲吻这样的行为，并延长亲密的时间。研究表明，爱侣间亲密的抚摸可以刺激大脑分泌催产素和内啡肽，这些都是让彼此产生情感依恋的必要激素。

第二个方法，建立情绪的亲密。

在一段亲密关系中，建立情绪的亲密是非常重要的。很多时候，争吵的发生就是日积月累的不良情绪爆发。

那么如何建立情绪的连接呢？很简单，就是多表达。比如，在回家后，可以向伴侣分享今天的心情体验，即便是在回家路上，发现玉兰花盛开的小惊喜都可以分享。当然，除了快乐、喜悦的情绪外，担心、失望、愤怒、悲伤都可以相互倾诉，从而让关系在细微之处连接，保持活力。我们之前的课程提到，真正相爱的伴侣应该是处于“不设防”的状态，就是这个道理。

第三个方法，建立审美的亲密。

什么是审美的亲密？

就是两人一起欣赏美丽的事物。这包括：一起听一首音乐、赏一篇诗文；一起看一台舞台剧、芭蕾、歌剧；或是一起参观展览、一起练写毛笔字、一起完成一幅画作等等。当伴侣双方一起欣赏艺术，交流观感体验时，就能在愉悦的氛围里深入了解对方的喜好，更走近彼此的内心世界。

第四个方法，建立智力的亲密。

生活中，亲密伴侣可以经常讨论些专业的话题，比如：社会、经济、政治、天文你、地理等领域的内容。这将有助于你们从表层的交流过渡到更深层的连接，产生相互欣赏的幸福体验。

最后，建立社交的亲密。

夫妻拥有共同的朋友，并经常与他们一起组建活动，这就是建立社交亲密的方式。

我的一位朋友在这方面做得非常好，他们约定，每个月都用一个周末邀约朋友，或是聚餐，或是下午茶，或是户外运动等等。这样做的好处在于，两人能够在和外部的社交参与中创造更多共同经历和话题。当精神层面建立更深的联结时，彼此自然更加亲密依恋。

这5个方法具体的应用在我们的线下课程中会有更多的分享。总而言之，只要两人能够持续地体验依恋期的幸福感，就能够一直维持相爱的状态。热恋期后，爱并不会消失，那些激情过后就分手的情侣，不过是没能进入更深层的依恋罢了。

今日得到：

好了，总结一下今天分享的内容：

人类的自然生理机制决定了爱情里的热恋期必定会结束，长时间维持热恋并不健康。

长久稳定的亲密关系和幸福感来自于彼此的依恋，在热恋期后我们可以进入更亲密的依恋阶段，维持爱情的幸福体验。

我们可以通过方法让自己和伴侣进入深层次的依恋，包括建立身体亲密、建立情绪亲密、建立审美亲密、建立智力亲密和建立社交亲密。

思维拓展

两个人是否能够持续相爱，从亲密关系中获得内心的安全感和幸福感，取决于双方是否能够进入深层次的依恋，真正从灵魂深处认定彼此。

今天，我留给你的思考题是：在你看来，决定从谈恋爱走入婚姻，最重要的考量因素是什么呢？请写下你的答案，在留言区和我互动。

我是Shaun林霄恩，如果你有任何关于爱情的问题，欢迎给我留言。更多的分享，可以关注两颗红豆VividPink微信公众号。在学习课程的同时，也欢迎你扫描课程文档中的二维码下载两颗红豆APP，认识更多优秀的朋友，开始你的寻爱之旅！