第六天-课程

主题:释放内在的批判者 批评自己就是在伤害自己，是一种不爱自己的表现 近距离接触内心，释放心中的不快 用心去感受这种感觉 ☞ 体会他的意义，他在告诉你什么 ☞ 与内心对话，和平共处，体会他的感觉，释放出来 ☞达到心灵的平静 今后养成习惯☞经常对着镜子，说正面句子，肯定自己，不接触负面东西，学会把负面转化为正面

放下抗争，放下对自己的评判，接受迷失，接受所有的存在。

主题:释放内在的批判者 批评自己就是在伤害自己，是一种不爱自己的表现 近距离接触内心，释放心中的不快 用心去感受这种感觉 ☞ 体会他的意义，他在告诉你什么 ☞ 与内心对话，和平共处，体会他的感觉，释放出来，达到心灵的平静 今后养成习惯☞经常对着镜子，说正面句子，肯定自己，不接触负面东西，学会把负面转化为正面，告诉自己我爱你

每天与镜子练习，与德芬老师连接，感恩德芬老师

十三岁时，妈妈对我说，看你那么丑……那表情，那语气，那眼神……就因这一句话，深深压迫了那么那么多年。现在我想笑着对妈妈说，唉，喜欢我的都是帅锅，不够帅的还得靠边站呢……我猜现在的妈妈也准会笑着说，我信，我信！

每天学习练习

我领悟到接纳的力量，接纳的力量是川流不息的，是不停的来的。

优美的音乐和舒缓的声音，听着很治愈，能使人的内心得到平静

讲得真好，听着很放松

惬意吧？