【科学】用知识指导减肥，胜过100个偏方

我觉得燕麦的饱腹感就挺强的，水果燕麦蔬菜燕麦

怎们得到食谱

想让我控制饮食转移注意力就行了，比如跟朋友聊聊天，比如出去散散步逛逛街，跑跑步就可以控制在饮食，

我经常都吃什么笋干瘦肉，排骨汤。水煮蛋。面条，米饭，饺子之类的。还有豆腐汤。

老师能不能说简单一点，讲重点好吗？你一直在讲配菜，但是我还是不知道怎么打的，除了荤素搭配还能怎么配？那一餐是三菜一汤还是四菜一汤？还是一菜一汤？

我最近在养成自律性和自制力。

我想减体脂率，因为他们都说体质率低于10%，就算瘦了。

为什么那些明星可以在一个月之内瘦掉30斤？还有些明星在半个月之内瘦掉20斤，好羡慕他。

我好羡慕杨幂迪丽热巴的身材。蜜桃臀。人鱼线小蛮腰，8块腹肌。大长腿，肌肉腿。或者是筷子腿。简直就是腿精啊。还有香香肩，天鹅颈，蝴蝶背二头肌。