“顿悟”是一种什么状态？强迫症就完全好了吗？（正念神经质焦虑）

重塑心灵心理训练中心 回复 @1850278czfx: 首先，得动起来，走出去，哪怕就只是做做家务，溜达一圈，力所能及，就好；然后，通过节目课程自我帮助

重塑心灵心理训练中心 回复 @1832391iwun: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。这个方法的具体练习方式，建议看一下《淡定是修炼出来的》一书。