孩子长期莫名恐惧，妈妈频繁想死、工作死角、夫妻关系僵化，看这位妈妈如何绝地新生上

前几天，看到一个妈妈带着三个孩子跳河自杀的，我的心被狠狠地揪了一下。就半年前，我也是频繁产生那种想死的念头。

每一天早上从地铁口走出来，经过那个通往公司的路口时，我都意念着自己在路口要被车撞死，或者是自己主动去撞车。

每一天晚上孩子写作业的时候，都会突然回头看自己的后面，说：“妈妈，我害怕！”。孩子不敢看对面楼的灯，说像怪兽一眨一眨的眼睛，所以只要天一黑，马上就要把窗帘拉起来。

这样的情形并不是偶然出现，而是年复一年、日复一日地出现，我和孩子每一天都笼罩在莫名的恐惧中，提心吊胆，我的眼中的生活，就是灰黑色的一片。

这就是我半年前的状态，压抑、沉闷、恐惧，自从我生完孩子后，这种状态已经持续了好几年。

最让我揪心的是孩子，总是时不时的感到害怕，每天晚上我陪他躺在他的小床上睡觉，他都会突然搂紧我，说：“妈妈，我害怕”。问他怕什么，他也说不清楚，只说怕黑。而且孩子由于特别内敛，和同龄小朋友交流时太生硬总是受挫，导致经常情绪不好。我心里充满了焦虑和担忧，不知道孩子这样下去会出现什么情况。

于是我尝试了很多方法，想把孩子的情况弄清楚。让孩子画画，请心理咨询师通过画来解读心理，让孩子堆沙盘，请沙盘游戏师通过沙盘来解读孩子的状态……但是这些方法似乎都是隔靴搔痒，问题也呈现了，总是没有什么实质的解决办法。当我把这些办法强行用到孩子身上的时候，他的抵触情绪非常强烈。我就在“着急帮孩子，又被他烦”的尴尬里不停地往复。

在这种绝望的心情里，我的工作也挺长一段时间不顺利，和老公的关系也陷入了低谷，每次一和老公交流我就生闷气，老公也逐渐不像以前那么耐心、宽容了。

而自己的身体也出现了各种情况，几年里不断出现大面积湿疹，每天一到下午，双腿就像灌了满满的水银，又涨又重，必须把腿抬高才能坚持工作，双肩和后背总觉得背着一座大山。

只要谈到这些，我就会突然间崩溃，忍不住地流泪。

我感觉生活就像走进了一个死胡同，哪一面都是墙，坚硬、冰冷、无望。

我心里时常问，到底怎么了？到底是什么导致我的生活变成了这样？

自己才是最重要的那个因

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死胡同出现的一线转机，是我在妙手莲华公众号突然翻到一条信息，里面提到了她们举办了几期《愛·懂孩子系统排列精品班》，有些妈妈在评论里说，通过两天的体验式工作坊，看清了孩子和自己的关系，也找到了新的相处模式和方向。这正是我最想得到的一个帮助。

我立刻就报了两天的体验式工作坊。在工作坊里，我通过和同学一起做案例，恍然大悟，原来我一直以为的我和孩子的关系模式，并不是客观的，那只是我自己的主观看法。

以前我一直以为自己在和孩子相处上做得还是比较恰当的，没有给孩子什么压力，而真实的关系是，我总追着孩子，总在不停地给孩子各种信息、要求，给孩子压力太大了，孩子就想逃得远远的。

后来我又报了系统排列课的进阶班——宝石班。来到这里的同学们大部分都是遇到生活困境的妈妈，在她们的每一个案例中，在她们一步步走出困境的过程中，我真真切切地认识到，虽然每个人的困境不一样，但是像祥林嫂那样原地不动地哀怨，还是像斯嘉丽一样遇到什么困难都努力寻找出路，则是我们可以自己选择的。

想要获得转机，自己才是最重要的那个因。只有自己发生了变化周围的人和事才能跟着发生变化。

说起来容易，其实这个转变是最难的。到底是一直撞死胡同的墙，还是180度转弯，退出来，是能否找到光明的关键。

我和很多妈妈一样，陷入工作、孩子、家庭关系的多重压力下，潜意识里就觉得都是外界不好、不顺利。其实根源上导致这种境况越来越严重的，是一种“怨”的被动心态。当我处在这种“怨”里，就会认为自己是被动的，改不了外界，所以整个人都是无力的，没有能量的，因此也无法改变生活。  

其实，不管生活是什么样子，自己都是引发这种状态的第一责任人。同样的境况下，为什么别人就和我不一样？很多事要回看自己，找到自己能有所作为的地方。

人真正的转念，是价值观的转变

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我开始做两件事：

第一件事，就是不再给孩子那么大的压力，允许他做自己，不管他是什么样子，先接纳、允许。

第二件事，和老公交流时，注意自己的一言一行。因为上课时候也了解到，意念暗示对自己生活有很大影响。

如果我希望自己的生活向好的方向发展，我的一言一行，就要客观善意积极，不能总是用负面语言抱怨老公。

在践行上面这两点的时候，最难的是时时刻刻觉察自己，不要习惯性地被抱怨蒙蔽。要知道，实际上“怨”是自己懦弱、不承担生活难题而找的借口。妈妈给孩子压力，实际上也是因为自己不肯承担压力，才会总要求孩子。在老公身上同理。

与此同时，老师和同学们也分享了一些可以真正唤醒我们内在力量的书籍。我开始认认真真地看《道德经》，在孩子愿意的时候，和他一起读《弟子规》。我以前没有意识到，我们传统文化中蕴藏的深邃智慧，对妈妈的琐碎生活能这么有启发和帮助。

《道德经》里说“涤除玄览，能无疵乎？”意思是涤除杂念而深入观照，能够做到没有瑕疵吗？我问自己，能否做到凡事皆问心无愧？人真正的转念，是价值观的转变。

如果一个人的价值观是“把事儿都一件件做了，图自己生活更舒服”，那么在做事过程里如果和别人有了冲突，就自然会怨别人不配合自己做事。如果价值观是“通过做事，修自己的内心，事情怎样都不是最重要，重要的是通过做事待人的过程，修自己的言行和心性”，那么在这个过程里出现分歧，也不会只想着怨对方，而是能更多地关照觉察自己的行为是否得当。

一点一点地转向

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随着慢慢地接触和学习传统文化，心里逐渐有了安定的所在，被外物所带动的焦虑和浮躁就不那么多了。我沉下心来，一点一点地学习，一点一点地践行，一点一点地感悟，一点一点地让自己转向，走出死胡同。

带着孩子投身大自然

在朋友和老公的启发下，我们开始经常带孩子去郊区，去外省的自然风景区游玩。因为在妙手莲华学小儿推拿的时候曾听老师说“动能升阳”，多把自己融入大山大水中，自己的身心失衡也会被调整过来。

北京郊区的景点几乎都被我们跑遍了，后来，一到周六日，孩子就问“去哪儿玩？” “晚上住在那里吗？”

以前孩子想和别的小朋友一起玩，只知道硬生生地加入。有些小朋友就不接受，孩子回来就受很挫，而且这种挫折感对他的影响很大，时间也很长，不像别的孩子过一会儿就忘了，能很快又开心起来。有时候做个手工，只要稍微没做好，他就说“再也不玩了”，怎么劝也不行。经常动不动不高兴了，有时候吃一个东西，即使是自己特别喜欢吃的，一旦没弄不好，或者撒了一点，就说“我不吃了”。

随着经常和大自然接触，放飞心情，孩子越来越阳光，心也越来越也开，越来越放松了。而且旅游是个灵活的事情，经常是随机应变，遇到各种情况，随时调整自己的计划、心情，孩子在这个过程里也慢慢学会了不刻板。

我们在北戴河旅游的时候，孩子突然就跟变了一个人一样。玩沙子或者吃饭，即便不是很熟悉，遇到一些困难还是能开心地继续玩，继续吃，不像以前，只要事情不按他想的那么既定发展，情绪和行动就被卡住了，现在情绪能够很自然地流动起来。另外，孩子以前鼻炎特别严重，见风必流涕。当他变成了一个大自然怀抱里的孩子后，鼻炎也好多了。

年前去了一趟海南，孩子写了一篇作文，里面有很多很多细致的观察，都是我和老公没注意到的，可见每次投入大自然的怀抱，孩子的心灵是多么敞开，多么敏锐。

回到自己的位置

我们在上课的时候，老师经常说到“归位”。就是一个家庭，每个人各就其位，不越位。如同太阳系的星球里，月亮就是地球的卫星，如果卫星总想当主导，那么地球和月球的关系就要出问题。又如同一个公司，每个员工都要各自在各自的岗位上，履行好自己的职责，如果越界去抢别人的工作，那么整个公司也会乱套。

后来我发现，原来我在我和父母，兄弟姐妹的关系里，经常抢了父母的角色。比如被我妈鼓动去说我爸没有按时吃药，说我爸不要天天吃很多花生米。我妈妈经常叨叨我爸爸，我也在他俩中间来回来去的说理。

回想起来，这个习惯是从小形成的。

虽然我有个哥哥，但小时候三天两头的生病，怎么也养不好，老家的人有个说法，就是孩子总病，也许需要换个地方养。所以哥哥三岁时被送到舅舅家养。舅舅家在县城，条件好，哥哥小学六年级才回来和我们一起生活。

所以，家里都把我当老大，连老街坊都以为我是家里老大。家里大小事，哥哥，妈妈和妹妹，都会找我。我从小背着弟弟，拉着妹妹，一边干着活一边看孩子。爸爸在家不怎么说话，妈妈比较容易着急，只要有事儿就都找我。三天两头，只要电话一响，经常是妈妈找我帮忙。之前我哥没结婚，就让我劝哥哥结婚。等到我哥结婚了，又今天让我劝我哥，明天让我劝我嫂子。

理解了“归位”的概念，我才发现，其实我妈妈是过多操心和干涉孩子们的事情了，而她自己又没有主意，所以经常让我去帮她。无形之中，我也在干涉其他兄弟姐妹的生活，而且还是把自己作为妈妈去干涉。双重越位。

这种操心，我成了习惯，我也一直认为我是热心，是帮忙。除了自己家的事儿，我还操心我老公小姑子的事。现在回想起来，人家都没有找我帮忙，我就上赶着去出谋划策，其实人家并不一定需要。

在开始的两天课程时，老师说“站好自己的位置，不要管别人的事，尊重别人的命运”，我当时还没懂，我提问“父母，哥哥嫂子，兄弟姐妹的事儿也不管么？”，老师说“如果你想得到答案，继续认真的上课”

其实我的困惑是，在实施帮助的时候，自己也觉得被原生家庭里的“责任压力”压得喘不过气来。老师用了一个看似很简单又很深刻的方式让我自己感悟。

他让我背起一个同学，然后左手抱着一个大毯子，右手抱着一个大枕头，让另外一个同学跪在地上，拖着我的一条腿。如此负重下，让我往前快走。我一边艰难歪斜的走，一边喊“我太累了，我不想要我不需要承担的责任”。一边喊，一边蹒跚着走了20多米，我满头大汗，泪水涟涟。然后，一下把所有的包袱（两个同学和毯子和枕头）都甩掉了。

那一刻，我突然有一种前所未有的轻快。是啊，我是可以选择是不是要背负这些包袱的。我在抢这些责任的时候，实际上是觉得别人都无法对自己负责，是不信任别人能自己好好生活。觉得缺了我的帮助，他们就不行。

那天以后，原先我后背两肩膀长期的那种重压感，一下子就没了。那种背着大山的感觉以前无论怎么推拿按摩，都无法完全卸掉。

以前，我和孩子在一起时，总是会过一会儿就说“宝贝，你该去看书了”，“宝贝，你该去做某某事了”，我觉得如果我不指导他干点什么，就有种空空的感觉。所以孩子总被我打断，也许他正在玩一个智力玩具，我就让他去看书。也许他看书呢，我又让他去拉二胡。

了解了归位的重要性以后，我也试着把孩子自主生活的权利，适当的还给他。孩子放松了，连笑容都多了！我不再介入父母的沟通以后，跟他们视频的时候，发现他们的关系反而和谐了许多！

工作的豁然开朗

在半年多以前，我和我的老板已经有隔阂近六年了。

2012年对账的时候发现了一些问题，领导怀疑是我拿了好处，实际上我没有。尽管我一再澄清，但是她还是觉得我有问题。因此我写了检讨，并在会上念了。

帐做得不对，我认可，但是领导心里误会我，尤其是怀疑我的人品，我很受打击。从那以后，我就只干自己的事，能不和老板说话就不和老板说话。工作也不上进，明哲保身，干完自己的活就走。可想而知，我这些年的业绩考核也就是平平。

更糟的是，每天上班都揣着敌意，这常年的情绪对自己是一把戳心刀。

周末上课的时候，我把几年来心里这个疙瘩拿出来分享。做了案例之后，老师的提醒让我猛然警醒。“即便是领导曾经有一点误会你，你懈怠工作好几年，是在用自己几年的心情和职业做代价，来惩罚别人的一个小错误？” 而且，更重要的是，这些年来我对领导的持续对抗，也是我对别人的一种伤害。人做了伤害别人的事，心里往往是不安的。

为了解开这个疙瘩，在助教老师的鼓励下，我开始主动和领导接触。以前不管领导有多忙，我都不去关心，一些同事都加领导微信，我就不加。后来，助教老师给我鼓了鼓勇气，我加了领导的微信。没想到，我一加领导微信，领导马上就通过了。

我说“领导最近，你很辛苦，这周跑东北，下周跑南方。”，我继续跟领导说，“以前我对您有意见，一直工作上不太上进，这些年，对不起！” 领导听了挺感动，写了很多话给我，说过去的事就过去了，鼓励我好好的工作。

周一上班时，老板因为自己办公室装修，出来坐在开放区工作。中午快下班时，我专门走过去，特别真诚地对他说：“对不起！” 还鞠了一躬，很多同事都在旁边看到了。

因为老师给我留了一个作业，叫发露忏悔，就是在公开场合，为自己的过失诚心道歉，这样能更好地疗愈。表面看起来是老板得到了我的一声“对不起”，实际上，我觉得是通过忏悔洗净了我心中的愧疚，心里没有任何和别人的疙瘩，没有欠任何人，是何等的亮堂。

那以后，我心里就特别敞亮，上班的时候心里也再没有那种阴云密布的感觉，我工作主动了很多，有好几个同事退休了，领导分了一堆活儿给我，都没有征求我的意见。我说“没问题，分多少都行！”。

《增广贤文》说：“但行好事，莫问前程”，事实上，做了好事，前程自然会有。年底我的绩效奖排在前三名。最让我高兴的是，每天上班过路口时那种出车祸的意念，渐渐地淡了，有时候都不再出现了。

学中医整体调理身心

在妙手莲华学习小儿推拿和中医基础时，我逐渐了解吃素原来并不是想象中那样很寡淡，吃了会变得很瘦弱。中医饮食课干货满满，让我明白原来五谷杂粮里的蛋白质那么丰富，原来蔬菜的品种那么多，不是只有绿叶菜，只要合理搭配，营养是会非常丰富均衡的。

吃素了一段时间以后，我发现湿疹居然少了。我剖腹产时在后背打了麻药，自此以后湿疹就开始从针眼处逐渐蔓延到后背、前胸、两腿。用了很多药都不管用。后来我的腿也是常年都是湿疹。

吃素也并没有让我变得瘦弱，相反头脑反应更快了，而且也体力也好了一些，整个身体比以前轻快多了。

心理问题会影响身体健康，身体问题也会影响心理。中医告诉我们如何整体调理身心，我不再打压身体局部的问题，而是通过由内而外的整体调理，局部问题也就慢慢被治愈了。身体好了，心理的正能量就更足，相互增益。