【专享问答01】怎么才能做到自我接纳?
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【专享问答01】怎么才能做到自我接纳?

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各位小宽老师的忠实听友,大家晚上好。


今晚,我们为大家准备了一个全新的环节——小宽老师的【专享问答】。


在上线当日抢购前50名下单的听众,都获得了与小宽老师1vs1问答的机会。小宽老师将逐一回复这些听众的提问。


其中,我们将愿意公开分享的听友的问题挑选出来,做成了【专享问答】。【专享问答】将在每周更新,希望能听见你内心的情绪。


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 今天第一位提问的是贾女士,她的问题是关于婚姻家庭和自我认同感。 具体来说,她想了解如何经营好婚姻,如何带好孩子,如何平衡工作和学习。


贾女士说,她是一个中规中矩成长起来的小孩儿。现在却突然迷茫起来,觉得自己内心非常虚弱,不敢伸张自己的权益,不敢说出自己的想法,甚至不知道自己的感受。


她想转行做咨询师,最近也开始了系统的学习,想听一下小宽老师的建议。


今天第二位提问的是赵先生,他的问题是关于自我认同。 赵先生说,他非常向往做王阳明、苏东坡那样有智慧的人,于是学着主动面对各种困难,把不该自己承担的情绪承接了过来,对所有人都充满同情,并通过身体力行去完成。


但是,最后身心都被掏空,得了神经官能症。现在的他,在改进的过程中遇到了两个问题。


第一个是:他对发病的时候,那种浑身紧张坐卧不安的感觉,感到恐惧,该如何面对这种恐惧呢;第二个问题是,他感到十分困惑,对别人宽容是一种好的品质吗?主动承担别人的情绪是错误的吗?


今天第三位提问的是高先生,他的问题也是关于表达情绪。 高先生说,他害怕与别人发生冲突,总是扮演老好人角色。不过,在看了小宽老师的文章后,也变得敢于表达自己的情绪了。最近与同事,因为工作的原因,发生了一次冲突。


他的心情在过后的那个周末,仿佛掉入了深渊。脑海里总是闪现出别人如何评价他。他开始后悔当时发生冲突。


但是,也有另外一个声音告诉他:你很棒,有进步,敢于表达自己,但很快那个声音就被冲没了。高先生想知道,面对这种情况,他该怎么办?



 今天第四位提问的是刘先生,他的问题是关于自我接纳。刘先生说,他经常会因为没达到自己的预期,而苛责自己。


即使心里明白应该接纳自己,却实在无法接纳这样的自己,于是会感到失落,也很羞愧。刘先生想知道,在这种时候应该怎么进行自我接纳呢?能不能改变这种知道却做不到的情况呢?

70条评论

  • 谷19

    好棒,谢谢你们。
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    2019-08-16 22:05
  • 和自己相遇

    之前我也是想成为一个善良能帮分担她情绪的人,我把所有的耐心关系都给了她,只有一次带情绪说了话,立马就要和我绝交。从那以后我不再去一味的付出
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    2019-10-10 13:24
  • edith001

    我的老公是一个很自我的人,我们分房已经10个月了,不知道什么原因他很讨厌我,不愿意跟我交流,认为说什么都没用,总是说我没有教育好孩子,没有收拾好家,不愿意在家吃饭停留,家就像一个客栈。如果跟我说一两句话就是不耐烦厌恶的简短几个字,甚至懒得连回复都没有。我觉得自己过得很卑微,白天要上班,还要兼顾孩子和家庭,跟他之间的状态让我很崩溃,内心很压抑,孩子还不听话不懂事,致使自己负面情绪很多,经常控制不好情绪而去吼孩子甚至想打孩子。我经常在考虑要不要离婚何必过得那么卑微,我也是很优秀的,为什么就要被他欺负,考虑到孩子又觉得可以隐忍,毕竟孩子是无辜的,我想调整自己的状态,尽量控制负面情绪,照顾好孩子和家庭
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    2021-08-24 23:35

    听友332054737 回复 @edith001: 老公不爱自己了,就要自己好爱自己,好好爱孩子。

  • 12345678倪

    老师 我今年35岁 从读书到参加工作 我每天都感觉有人在追我 我必须不停的工作学习 才能使得自己稍稍安心。 如果有一会儿去休息 我都会有种慌张感。 然后这样努力的工作学习 却让我觉得竞争对手越来越多。 我感觉自己停不下来了。 我该怎么办。 我很想得到帮助。 有时我真想父母不在之时也是我解脱之日。 求小编 让老师看到。
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    2020-03-21 00:34

    腹有诗书_气自华_ 回复 @12345678倪: 朋友 ,请记住追求但不苛求 。爱自己 是追求舒服,而不是追求完美。追求完美实际上就是苛责自己。您认真听听最后一个回答,记住它的道理

  • 素年锦时0528

    听小宽老师的课,感觉心情好多了,谢谢
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    2020-08-28 16:55
  • 1776018hsae

    周老师,您讲得太好了
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    2020-07-08 09:47
  • Panjin1205

    不懂得如何去拒绝,拒绝了,因为别人太多又会不断的谴责自己,对别人的情绪非常敏感,从未问问自己的内心
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    2019-11-24 20:11

    爱在阳光下_fk 回复 @Panjin1205: 只有专业的心理辅导老师;才能帮助我们更深的剖析自己;更深的认识自我;只有这样才能与自我和好;接纳不完美的自己!听课之后;我心灵释放了很多;我是一个凡人;一个普通人;生活中会有很多的无可奈何;我又能怎么样呢?比如很想帮助穷人;但是我自己囊中羞涩;无力支撑;咋办?顺其自然吧,不能容忍自己!所以很自己无能为力;恨自己没有钱💰没有能力

  • 1390934lpkp

    谢谢小宽老师,问题讲的毫不含糊,清晰明了。很高兴,我很苦恼的问题,都有解答,突然发现自己不那么孤单。🤗
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    2019-08-16 23:43
  • 独孤瑾瑜

    我妈总让人按照她的想法做事,只要反驳她就生气,受不了啦
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    2021-01-30 16:33
  • 听友236570302

    最后一天活法,今天又怎样,明天会怎样!
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    2020-07-05 16:07