原版前言

基础练习很容易掌握，而且你会发现，越是坚持练习，效果就越显著。在初级阶段，你会感受到简单的变化，比如心境更为平和了，压力得到了舒缓。而随着练习的不断进步，你会发现自己更深层次的变化。只要坚持不懈地规律练习，这将是一次非常愉悦的内在之旅。