03脾气自控:除了憋着,最有效的控制办法是什么?

03脾气自控:除了憋着,最有效的控制办法是什么?

00:00
13:20



以上内容来自专辑
用户评论
  • candy3949

    气球放气法: 1,接纳情绪和表达感受 2,做个假动作欺骗你的大脑,比如假装笑脸,继续做当下手头上的事情; 3,通过建设性想法表达公式来赢得对方的认同,实现最终原本心里的负面情绪彻底释放。

  • 听友191075758

    正如老师所说,小时候一发脾气,大家就谦让我,问题就解决了。导致形成了发脾气可以解决问题的误区。

    听友186317135 回复 @听友191075758: 我想听,感觉很不错

  • Lyk9111

    购买了会员听到一半就跳过了

  • BAOBEI41314我爱你

    和非暴力沟通的表达方式一样,观察.感受.需要.请求。

  • 陈有米_

    老师还有其他的一些情绪控制的课程吗?现在人到中年,没人疼没人爱,很多负能量。 人才到30却已经感觉人生无望

  • 听友191832964

    不错

  • 1872875iqkf

    不错

  • 1551314jvrn