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气球放气法: 1,接纳情绪和表达感受 2,做个假动作欺骗你的大脑,比如假装笑脸,继续做当下手头上的事情; 3,通过建设性想法表达公式来赢得对方的认同,实现最终原本心里的负面情绪彻底释放。
正如老师所说,小时候一发脾气,大家就谦让我,问题就解决了。导致形成了发脾气可以解决问题的误区。
听友186317135 回复 @听友191075758: 我想听,感觉很不错
购买了会员听到一半就跳过了
和非暴力沟通的表达方式一样,观察.感受.需要.请求。
老师还有其他的一些情绪控制的课程吗?现在人到中年,没人疼没人爱,很多负能量。 人才到30却已经感觉人生无望
不错
马蒂教你控制坏脾气
滚蛋吧坏脾气
别让坏脾气害了你
气球放气法: 1,接纳情绪和表达感受 2,做个假动作欺骗你的大脑,比如假装笑脸,继续做当下手头上的事情; 3,通过建设性想法表达公式来赢得对方的认同,实现最终原本心里的负面情绪彻底释放。