Day0 正念100天|序言

明天，将要开始我们的100天正念挑战!你将迎来你的第一个挑战:一个简短美好的冥想，开始或结束你的一天。


在接下来的100天里，你每天都会收到一些世界上最好的工具和练习来培养你的正念习惯。


在开始正念冥想之前， 有一点非常重要， 就是希望你每天都可以留出15分钟时间，在一个相对安静不被打扰的环境。尽量完成当天的正念练习，这些练习旨在帮助你感觉神清气爽，充满活力。每一天的练习都是建立在前一天练习的基础上的，所以请坚持下去!你投入了时间和精力， 就一定会得到相应的回报。


正念(非判断性的时时刻刻意识)是幸福的核心，所以你练习得越多，你就会感觉越好。通过正念练习， 相信你的专注力也得到了提升， 更加有助于你的个人和事业的成长和发展。


还有一点需要提醒的是，这是你为自己和自己的幸福所做的事情，所以对你来说很重要的是，你要付出努力，并承诺安排正式的时间来参加这些练习，就像你安排其他重要的约会一样。 我知道有时候说起来容易做起来难。当你在练习中遇到阻碍，或者日常的练习成为你的一种负担的时候，你会失去热情， 对于新的练习也无法提起兴趣。 所以，你在练习时，你要弄清楚什么是对你有效的，什么是无效的，这样你就可以根据需要 来调整你的练习。


准备好了吗?
第一天从明天开始!
我期待你的旅程有意想不到的收获!