益智百科-哭鼻子的小孩

伊伊今天不说话也不唱歌，还一直皱着眉头闷闷不乐，小可跟她讲话她也不回答，一定是遇到了什么糟糕的事。

葫芦爸爸说，心情不好的时候，大哭可以让情绪变得好起来，这是真的吗？

孩子在成长的过程中，会遇到各种各样的事情，因此他们就会产生喜悦、悲伤、焦虑、兴奋等等各种各样的情绪。

情绪使孩子的生活多姿多彩，同时也影响着他们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，以免让坏情绪给孩子的生活及身体带来不好的影响。但是孩子年纪小，对自己的情绪还无法掌控，因此需要家长的耐心引导和帮助。

如何让孩子学会管理自己的情绪呢？

1.认识情绪，表达情绪

家长要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如高兴、生气、愤怒、沮丧时会怎么表达情绪。只有孩子认识了这些情绪，才可能正确地进行表达，并且学会使用正确的方式来应对。

2.适当发泄不良情绪

当人精神压抑时，如果不寻找机会发泄情绪，会导致身心受到伤害。所以父母要教会孩子发泄自己的不良情绪，当孩子情绪低落的时候，可以带他去跑步、爬山，多做些放松身心，减轻压力的运动既锻炼了身体，又发泄了情绪。

3.家长以身作则

家长要对自己的情绪负责，因为自己的一举一动都会直接影响到孩子，孩子就像是一面镜子，会全部展现给你。

积极的情绪体验能够激发人体的潜能，维护心理健康；消极的情绪体验会使人意志消沉，有害身心健康。希望每个孩子都能驾驭自己的情绪，成为自己情绪的小管家，收获良好品质和优质情商。