第07课:祛痘 只有医生知道的快速祛痘和去痘印方案

第07课:祛痘 只有医生知道的快速祛痘和去痘印方案

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从青春期开始,我们就或多或少与痘痘展开过战斗,不管你是赢了还是输了,只要冒出过痘痘,就可能留有“战痘”过的痕迹,可能是淡褐色或暗红色的痘印,可能是深浅不等、大小不一的痘坑,而有些特别严重的人,甚至会出现瘢痕,影响了皮肤整体的美观。

那么我们如何才能在这场“战痘”中全身而退?或者,败得不那么惨,不至于伤痕累累呢?在这节课的内容中,我会给大家一份“战痘宝典”,让你做到知己知彼,百战不殆。

一、痘痘产生的原因 

既然要战痘,我们就要先了解一下痘痘是怎么来的。上一节课中,我讲到了,咱们皮肤的油脂来源于皮脂腺,而油脂排出的管道呢,是毛囊。这个结构,就是痘痘产生的源头。

大家试想一下,皮脂腺作为生产机器,产量多少会受到很多因素的影响,比如雄激素分泌过多,皮脂腺受到刺激就会拼命生产;产出的油脂要通过毛囊排出,而毛囊管道很曲折,有三个地方很狭窄,不是那么容易通过的;油脂好不容易通过毛囊到达了皮肤表面,有时候会因为角质形成细胞脱落不完全,或者彩妆残留堵住了毛孔,油脂停留在皮肤表面就出不去了,这样,皮肤就会出现微粉刺、白头或黑头粉刺。这时候,如果细菌再来捣乱,就会出现痘痘。

总结一下,痘痘的产生主要有三个条件:

1. 皮脂腺分泌的油脂过多;

2. 毛囊通道狭窄;

3. 皮肤表面的路障多。

除此之外,研究表明,日光可以到达真皮层,对皮脂腺、毛囊造成损伤,从而使面部的痘痘加重,所以一定要用防晒霜做好保护屏障。

好,知道了痘痘产生的原因后,我们就可以针对性地制定解决方案了。接下来,我从基础护肤、特殊护理和高级焕肤三个方面,来给大家分享我的独家“战痘宝典”。

二、痘痘肌的护肤方案

先来说一下基础护肤,也就是痘痘肌肤如何做清洁、补水、保湿和防晒。

基础护肤篇

1. 标榜能够深层控油的洗面奶都是骗人的

洁面对痘痘肌来说很重要,解决的是清理皮肤表面的“路障”问题。

痘痘肌在选择洗面奶时,只需要根据清洁能力和使用的舒适度来选择即可,并不需要使用特殊祛痘或者标榜“深层控油”的洗面奶。我们经常在电视广告中看到,说某某品牌的洗面奶有“深层控油”的效果,洗得干净彻底。事实上,分泌油脂的皮脂腺存在于很深的真皮层,而洗面奶只作用于皮肤的表面,根本到达不了毛囊根部,所以,标榜能够深层控油的洗面奶都只是噱头。

氨基酸类或皂基类洗面奶是痘痘肌一年四季都可以选用的,在夏季,可以偶尔使用含有SLE/SLES成分的洗面奶。

有些痘痘肌专用的洗面奶,如理肤泉痘痘清系列的洗面奶、薇诺娜舒缓控油洁面泡沫,只是含有一些促进皮肤代谢、减轻皮肤炎症的成分,但由于洗面奶作用于皮肤的时间特别短,这类专用洗面奶和一般洗面奶用后的效果相差不多。

所以要想预防痘痘,我们平时一定要做好清洁,在洗面奶的选择上并不用特意选用标榜“祛痘”或者“深层控油”的洗面奶。

2. 痘痘肌的补水和保湿一定要和抗炎相结合

那痘痘产生还有一个原因是:皮脂腺分泌的油脂过多,要想解决这个问题,预防痘痘的产生,达到深层控油的效果应该做什么呢?

答案是补水和保湿。

单纯的补水和保湿之所以对油性皮肤和痘痘肌很重要,是因为,皮肤达到了“水油平衡”,大脑才不会发号施令让皮脂腺分泌过多的油脂。

但要注意的是,痘痘肌除了注重基础的补水保湿外,一定要选择含有控油、促进角质形成细胞脱落、抗炎成分的产品。

例如马齿苋、芦荟等植物成分,这些植物都有抗炎的效果,具体产品有:薇诺娜清痘修复精华液、净痘清颜霜、芦荟胶等;

例如维A醇类,它是维A酸的前体物质,这种成分可以减少油脂的分泌,也可以促进表皮角质形成细胞的脱落,使油脂通畅排出,减少微粉刺的产生,具体产品有:维A酸乳膏、阿达帕林凝胶。

我们来具体聊聊痘痘肌人群常用的维A酸乳膏。

这确实是痘痘肌在日常护理中使用频率较高的一种药物,它可以促进皮肤的角质剥脱,减轻毛囊口的堵塞,同时也适合粉刺的预防,平时可以一周使用2~3次,减少微粉刺的形成。

但是,临床上我常常遇到使用不当导致其他皮肤问题的患者。

这种维A酸软膏有一定的刺激性,有些人在大量使用或长时间使用后,会出现皮肤刺痛,但为了治疗痘痘还强忍着用,结果引起了皮肤损伤。

其实啊,不管护肤品、化妆品还是药物,我们一定要记着一个原则,那就是注意皮肤的舒适感。刺痛、灼伤感等不适感受,都是皮肤在和我们抗议,提示它受到刺激和伤害了,这时候,我们可以停用两三天后再使用。

另外,要特别提醒的一点是,维A酸药物有一定的致畸作用,不建议准备怀孕的女性使用。

此外,还有现在很火的果酸产品,包括果酸和水杨酸,也是痘痘肌可以选用的,具体产品有:博乐达水杨酸膏、理肤泉DUO乳。

好,那大家知道对于痘痘肌来说做好基础补水,达到“水油平衡”很重要,这样才能阻止皮脂腺分泌过多的油脂,同时,最好选用有抗炎成分的补水产品。

3. 痘痘是可以晒出来的

做好补水保湿之后,防晒也是痘痘肌必不可少的。我们前面已经讲过,日光可以使面部的痘痘加重,所以一定要用防晒霜做好保护屏障。

我们可以根据使用环境、皮肤的出油情况,选择防晒指数合适、相对轻薄的防晒霜,如Fancl防晒霜、薇诺娜清透防晒乳等。

特殊护肤篇

除了洁面、补水保湿和防晒之外,痘痘肌还需要深层清洁。接下来我们讲一下,怎样清洁痘痘肌才能彻底又不伤害皮肤。

1. 根据皮肤耐受程度选择深层清洁产品,不推荐撕拉式面膜

痘痘肌的人在熬夜后或者一段时间没有去角质,皮肤摸起来就会不光滑、有细小的小疙瘩。这时候,我们可以使用一些去角质的产品、磨砂膏、清洁面膜(膏状、撕拉式面膜),或者使用洁面仪、洁面刷等,给皮肤做一次深层清洁,来清除皮肤表面堆积的脱落细胞和堵塞毛孔的角质。

但是,一定要根据自己皮肤的耐受程度来选择清洁产品。

拿我自己来说吧,从大三开始长痘痘,为了摁住此起彼伏的痘痘,只要出了新的抗痘产品我就买来试一试。

当时最火的是什么呢?撕拉式面膜。

但是,我只尝试过一两次,就放弃了。

因为每次用完,除了面膜上撕掉的小白点能带来满足感外,印象最深刻的就是撕面膜时的酸爽疼痛,做完面膜之后再用洗面奶,还总会有局部的刺痛感。可见,撕拉这种简单粗暴的模式很容易对皮肤屏障造成损伤。

大家在选择深层清洁产品的时候,一定要相信自己皮肤的感受。但凡是带来不适感的,建议大家尽量不要使用。这里给大家推荐Cure去角质油、悦诗风吟火山泥面膜等。

2. 过度清洁也会加重痘痘

选对了清洁产品还不够,在使用的过程中,一定要注意,不要频繁、长时间地做深度清洁。

经常有朋友,本来脸上的痘痘只是时不时地长几个,但是,用了洁面仪和洁面刷后,痘痘突然就加重了。

这是为什么呢?这种情况,我们临床上称作机械性痤疮。

是因为使用洁面仪和洁面刷后,去除的“死皮”太多,皮肤的正常保护机制就启动了,大脑指示皮肤加速更新,产生更多的“死皮”,来保护下面的正常皮肤不受刺激和损伤,以至于排油的出口堵得更快、更重,痘痘也加重了。

所以,痘痘肌不能过度清洁,一周1~2次即可,否则可能会产生机械性痤疮。

3. 痘痘肌科学饮食方案

除了护肤,爱长痘痘的人还要注意饮食。我一说饮食,很多人的第一反应就是长痘痘不能吃辣的,这是我听到的最多的答案。但事实上,真的是这样吗?如果从临床皮肤科医生角度来说,并没有研究表明,辣椒、葱姜蒜这些辛辣食物会导致长痘痘,反而是一些大家平时离不开的食物,才是罪魁祸首。

这里面排名第一位的,就是甜食。

没错,爱长痘痘的人在饮食上最应该注意的就是少吃甜食,准确地来说,是少吃容易引起血糖指数升高的食物。那哪些食物容易让血糖升高呢?就是碳水化合物。这不仅包括巧克力、奶油蛋糕这些我们平时爱吃的甜食、甜点,还包括一些隐性的高糖食物,如粥、面食、白面包等等。

第二种要少吃的食物是含有高饱和脂肪酸的食物,通俗点儿说,就是肥肉,当然还有油炸食物。

第三种要忌口的食物,是很多人会忽略的,那就是牛奶和乳酪等奶制品。这里说的牛奶是纯牛奶,酸奶对痘痘的影响相对较少。

那我们吃什么能减轻痘痘呢?

首先,是富含Ω-3不饱和脂肪酸的食物,如亚麻籽油、三文鱼;

第二,高纤的食物,比如西兰花等各种蔬菜;

第三,抗氧化的食物,比如蓝莓、绿茶等;

第四,维生素及矿物质,比如维生素B族、钙剂。

这里我要告诉大家,饮食对于痘痘肌的影响,并不是立竿见影的,想要有明显的改善,就要按照以上的饮食方案长期坚持。

高级焕肤篇

三、痘痘产生了,如何去除

除了基础护肤,我再给大家介绍几种祛痘见效快、效果佳的方法。

1. 随着科技的发展,越来越多的医学美容产品和项目可以快速地帮我们缓解面部出油多、粉刺、红包、痘印等问题。

例如,网红大排灯、小排灯以及医院的红蓝光设备。蓝光可以帮助痘痘肌消炎,红光可以减轻油脂的分泌。


2. 再比如说,果酸焕肤技术。

咱们日常买到的果酸产品,浓度只有2%~4%,一般只能减少痘痘,并不能减轻痘印。

果酸焕肤技术使用的果酸和水杨酸的浓度,要比一般护肤品中的浓度高很多,除了能迅速减少皮肤出油,减轻毛孔堵塞,还可以减轻痘痘的炎症。

这项技术最明显的效果是,可以加快皮肤的代谢,从而快速改善痘痘留下的色素沉着问题。

但是,凡事有利就有弊,也因为使用的果酸浓度高,对皮肤的刺激大,需要到正规的医院,让医生根据你的皮肤反应来决定药物作用时间和间隔治疗时间,否则,很容易引起皮肤屏障的损伤。

四、怎样去痘印和痘坑

痘痘肌还有一个苦恼,就是除了要战痘,还要和痘印长期作战。

常见的痘印有两种:暗红色的和褐色的。

暗红色痘印一般是新鲜的痘印,皮肤炎症还没有完全消退,针对这种痘印,我们需要继续使用有消炎作用的祛痘护肤品,如芦荟胶、薇诺娜清痘修复精华液等。

褐色的痘印,是痘痘留下的色素沉着,可以使用含有熊果苷、维C、维E等成分的护肤品,如倩碧维C精华,修丽可CS霜、薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳等。此外,我们还可以使用一些中药药膏,如:积雪苷软膏。

除了痘印,痘痘肌还可能遇到一个非常复杂的问题,就是痘痘留下的萎缩性瘢痕,也就是我们所说的痘坑。

根据痘坑的不同形状和深度,对应的医美治疗方法有:皮肤磨削、饵激光、二氧化碳点阵激光等。

这些方法需要严格的适应症把控,需要有经验的医生帮你选择合适的治疗方法,根据你的皮肤修复能力来制定疗程,所以建议大家不要盲目地去美容院做这类项目。

这节课中,我向大家介绍了痘痘产生的原因及机理,并且,根据痘痘产生的机理,总结了 三大“战痘宝典”,供大家参考使用。

首先,痘痘肌人群选择洗面奶时不要迷信深度清洁,补水保湿时要同时兼顾抗炎效果,防晒必不可少。选择面膜和洁面刷等洁面产品做深度清洁时,要控制使用次数,避免过度清洁破坏皮肤屏障。调理痘痘肌,饮食上要忌口甜食、肥肉、奶类这3类食物,多吃富含Ω-3不饱和脂肪酸的食物、高纤的食物、抗氧化的食物,要注意补充维生素及矿物质。

其次,针对已经出现了痘痘的情况,我介绍了大排灯、小排灯和果酸焕肤等前沿的祛痘方法,也告诉你们了这些美容仪和医美手段的优劣,一定要到正规医院求助专业医生。

最后,针对常年被痘痘困扰,有痘印、痘坑的朋友,我向你们介绍了一些去痘印、痘坑的方法。

大家记录自己最近的一日三餐,列出自己的痘痘肌黑名单和白名单,并拍照上传,通过记录,希望你的痘痘肌能通过饮食调节得到缓解。

在下节课程中,我会讲解“科学收缩毛孔全攻略”。


以上内容来自专辑
用户评论
  • 小悦er

    对于女孩子来说祛痘、祛痘印真的很重要 ,因为女神的第一标准就是肤白貌美,有木有~想要变身成女神的!自己的皮肤一定要打理好,有很多的小伙伴都在为痘痘、痘印而烦恼,/赞/赞但自从看了网文之后,我照着它提示的去做没多久也就两个月不到就全好了,真心太精髓了! 想要根除烦恼的朋友可以现在就去百度搜搜。

  • 般若之旅_ku

    分享到朋友圈了为啥不能听?

  • 听友53226140

    听了田老师的美容仪的介绍后,很想详细问一下newa,tripollar stop,这两个除了眼睛部位是否可以用外,对于油性和混合性肤质适合吗?对于脸部脂肪多少有要求吗?两个对于皮肤来说哪个刺激感会小点,对皮肤更温和点。