第04课：保湿 皮肤暗黄粗糙？可能是补水这步没做对

在各种护肤品广告中，我们会看到一个非常高频的描述词，叫婴儿般的肌肤。那你知道为什么婴儿的肌肤柔嫩，光滑、有弹性吗？因为婴儿皮肤是人一生中含水量最高的肌肤，大概是69%左右。

新生儿的皮肤的含水量甚至可以达到74.5%。而随着年龄的增长，皮肤的含水量在激素水平、皮肤细胞老化，以及季节环境变化等多重作用下，会逐渐降低，所以，为了保持皮肤的柔嫩、弹性，补水保湿成了重中之重。

科学研究表明，25岁以后皮肤的含水量会明显随年龄增长而降低。所以，最迟从25岁左右，补水保湿就要做起来。那具体应该怎么做呢？

今天我们从三个方面来聊一下这个问题。第一，补水和保湿分别是什么？第二，如何挑选适合自己的保湿产品？第三，保湿面膜真的管用吗？

一、补水的护肤品，效果都只有1分钟

首先，我们来了解一下补水和保湿的作用。

生活中，当我们觉得自己的皮肤不再那么柔嫩、光滑、有光泽时，想到的第一个解决方式就是用点儿护肤品，护肤品导购员听完你的诉求后，通常会说：您是因为皮肤缺水，需要补水、保湿。然后会建议您买成套的水、乳、精华、霜、面膜等。

买回来后，看着一堆瓶瓶罐罐，你是不是会想：

我真的需要这么多种吗？这也太多了，能不能只抹最重要的？

要想解开这些困惑，我们需要先来全面地了解一下什么是补水、什么是保湿。

大家是不是都有过这种感觉，每次洗完脸照镜子，会发现自己的皮肤比平时白皙、水嫩。知道为什么吗？就是因为我们在洗脸的时候，皮肤表面的角质层吸了水，所以，皮肤会显得水嫩一些；皮肤表面细胞吸了水，形成光滑的表面，这样折光性比较好，所以，光照下看起来光亮、白皙。

这样说可能比较难理解，我给大家举个例子，方便大家理解。

洗脸之前没有吸饱水的角质层细胞之间会有缝隙，就像路面上有大大小小的坑，这样的路面，灯光照在上面，也会显得亮暗不均。而洗脸后，皮肤表面的角质层细胞吸饱了水，一个一个排列整齐、紧密，就像刚铺好的路面，平整光滑，灯光照在上面，会有反光，就会显得很亮。

但是这种补水是暂时性的，洗完脸一两分钟后，我们会发现，皮肤又恢复了之前的黄黑或粗糙。所以，为了拥有水嫩、白皙的皮肤，我们需要的是一直让皮肤表面角质层细胞吸满水分，也就是一年四季持续地补水、保湿。

那么，油性皮肤就不需要补水了吗？

补水，我们一般会使用柔肤水、润肤水、温泉水等，在脸上擦或喷，就像洗脸的过程一样，这个水分在皮肤表面停留的时间很短，作用也仅在角质层，所以，对于皮肤的保湿作用很微弱，一两分钟效果即逝。

听到这里，有些朋友会问了，为什么我们还要花那么多钱买各种水呢？

其实，洁面后使用各种水的主要作用，在于平衡面部的PH值。再温和的洗面奶，再接近面部皮肤的洗面奶，洁面后也会引起面部PH值的改变，所以，洁面后需要用水剂来平衡一下。

真正能帮助皮肤持久补水的其实是保湿这一步，类似于我们说的锁住水分。

保湿剂一般由两大部分组成，保湿成分和封闭成分，这两种成分缺了谁都不行。但是，各种保湿成分和封闭成分，有各自的优缺点，适合不同的肤质。

二、不同肤质人群如何选择合适的保湿剂

（一）成分

保湿成分包括甘油、尿素、玻尿酸等；

甘油并不是油脂，它有很强的吸水作用，因为物美价廉，经常用于保湿产品中。但是，它的浓度不宜过高，浓度越高越油腻。

尿素及其衍生物尿囊素，这类也是常用的保湿剂，相对油腻，不舒爽，一般比较受干性皮肤人群和老年人的欢迎。

玻尿酸，是现在知名度最高的保湿剂，又叫透明质酸，它的功能强大是因为能吸收自己体积500倍的水分。

这三种成分，甘油和尿素成分相对便宜，一般五十元以内都能搞定；而玻尿酸成分价格较贵，不同厂家的生产制作工艺不同，价格差别也很大。

当然，只补水不存水是不行的，就需要封闭成分。

封闭成分包括油脂，比如橄榄油、羊毛脂；硅类，比如环己硅氧烷、聚二甲基硅氧烷；还有神经酰胺、角鲨烷等，它们的作用就是“锁水”。

不同的封闭成分，皮肤的感受性是不一样的。

油脂类比较粘腻；硅类虽然质地不那么厚重，用后滑腻腻的，但是是一种假滑感，并且容易堵塞毛孔；神经酰胺，本来在我们的皮肤中就含有，角质层中40%多的皮脂由神经酰胺构成，它不仅可以保湿，还可以帮助恢复皮肤的屏障功能；角鲨烷成分可以与皮肤表面的皮脂相容，形成皮脂膜。

保湿剂成分与特点

所以，相对而言，神经酰胺和角鲨烷这两种成分的感受性最好。

保湿剂选择的原则就是7个字：用后舒适、不油腻。

不同肤质的人，在不同的季节，应该选择不同质地的保湿剂，只要用后皮肤觉得舒适、不油腻就是适合自己的。

例如，

干性皮肤的人，在春秋季和冬季，可以选用含有甘油、尿素成分的护肤品，油腻一些，更舒适，而在夏季，可以选用含有玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷成分的护肤品。

油性皮肤的人，一年四季都可以选择含有玻尿酸、神经酰胺成分的。

中性皮肤的人，一年四季都可以选择含有玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷成分的护肤品。

混合性皮肤的人，在春秋季和冬季，可按中性皮肤来选择，在夏季，可以全脸选用含有玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷成分的护肤品。

（二）质地

常见的保湿护肤品就包括精华、乳液、霜。这三种保湿剂也许成分相似，但是分子量大小和水含量有区别，一般精华中有效成分的分子量小，霜最大。所以使用顺序上，我们需要遵照分子量从小到大的顺序来用，分子量越小的成分，越容易透过皮肤吸收，所以我们使用的顺序是：先用精华，再用乳液和霜。

乳液的含水量相对较多，用后感觉不粘腻，所以，油性皮肤的人会选择多一些，而干性皮肤的人在夏季可以选用，到了冬季，还需要用霜剂。

混合性肌肤的人，可以全脸使用乳液，如果两颊部还是比较干燥，加用一层霜剂即可。

不同肤质的保湿成分、产品推荐

了解更多补水信息，请戳这里。

在专业美容门诊中，就经常会碰到两类满脸油光的人。

一类是满脸泛着油光的干性皮肤人群。她们通常都觉得自己皮肤太油了，用上霜不舒服，每次洗完脸，只用保湿水来“保湿”，实在搞不明白都这么控油了，为什么脸还是越来越油。

还有一类是真正的油性皮肤人群，因为自己的皮肤爱出油，夏季洗完脸，什么都不用，有时候觉得干就抹点儿水。

结果这两类人都顶着一张大油脸，脸越来越油，毛孔粗大。

一个干性肌肤，一个油性肌肤，为什么表现这么一致呢？

答案是一致的：缺水。

第一种人就是“外油内干”的皮肤，其实，是肌肤极度缺水的表现。

因为，人体的皮肤有一套自我保护机制，当我们的皮肤水分丢失过多时，皮肤的自我保护机制会发挥作用。为了减少水分的丢失，大脑会命令皮脂腺快速、大量分泌油脂，为皮肤表面加固城墙。所以，我们就会感觉皮肤表面出油又快又多，结果就造成外油内干的皮肤情况。

对于这种皮肤情况，咱们更应该大量补水、及时锁水。

而第二种情况中的油性皮肤人群，越不用保湿剂，脸越油。油是油，水是水，水油平衡才有好皮肤啊。

小结：

我们不同肤质在不同的季节选用保湿护肤品时，一要看成分，二要看质地，只要遵守“用后舒适、不油腻”的原则，就能选到合适自己的保湿护肤品，而不是盲目地以控油为目的造成皮肤缺水。

三、保湿面膜全攻略

面膜可谓是快速补水的神器，在约会前、春秋季、冬季，使用的频率更高。

面膜敷在皮肤表面，形成温热作用，可以使毛孔张开，水分及营养成分吸收更深层；最后，面膜纸在皮肤表面封闭了毛孔，能有效防止水分的蒸发。所以，面膜补水迅速而深层。

面膜的补水效果固然神速，效果好，但是我们最忌讳的就是天天用。

除了在某些疾病的急性期，或者做了光子嫩肤等医美项目后，医生会告知患者天天使用某些医用面膜以外，我们不能迷信面膜的神奇作用，而天天使用面膜补水。因为，面膜中也有香料、防腐剂、酒精、细菌等，会引起皮肤刺激、过敏，甚至损伤皮肤的屏障功能，造成皮肤敏感。

所以正确的使用方法是：每周2次为宜，极干燥皮肤可以使用3次，每次15-20分钟左右即可。

保湿面膜有不同的质地，如膏状、啫喱状、纸质。一天使用一种面膜就可以了；面膜用完后，一般皮肤表面仍会残留一些精华液，建议大家，不要心疼，如果能吸收的就不要洗掉，不能吸收的就洗掉。不然，造成皮肤表面的粘腻感，也影响后续的护肤过程。

另外，面膜是一个快速补水的神器。敷了面膜后，皮肤含水量明显升高，需要接下来使用保湿霜来减缓水分的流失。

首先，补水保湿是护肤的重中之重，但补水效果通常只有2分钟，要把重点放在保湿上。

其次，保湿剂既有补水成分还有锁水成分，质地上按照分子从小到大分成精华素、乳液和霜，我们可以结合自己的肤质，遵循“用后舒适不油腻”的原则，在不同的季节选择合适的保湿护肤品。

最后，我们了解神器面膜的一些知识，请记住不要天天用，不要短时间内多次使用不同质地的面膜，不能吸收的面膜成分一定洗干净，用完面膜一定用保湿霜，用两个“不要”两个“一定”实现快速深层补水效果。

1. 请拿出自己的护肤品，看看成分表，结合自己的肤质，看看适不适合自己；

2. 结合自己日常的皮肤护理，看看自己是不是“外油内干”的皮肤；

3. 结合自己的面膜使用，看看自己是不是也有一些使用误区。

在下节课程中，我会讲解“不同肤质的防晒要点和防晒霜挑选全攻略”。