总做这4件事儿，不失眠，才怪！

重塑心灵心理训练中心 回复 @王娟子_wi:

kpxzcmg3h50f5d79ayeu 回复 @抗体_xj: 普通话没问题，就是吐字儿有待提高

重塑心灵心理训练中心 回复 @1815220ebmj: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方法，可以看一下《淡定是修炼出来的》一书。