天气这么热,还要不要跑步(上)

天气这么热,还要不要跑步(上)

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聊聊夏练三伏的好处和注意事项。
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用户评论
  • 行动派健身

    夏天当然能跑,但是强烈建议不要在白天气温高的时候跑,很容易发生生命危险,猝死,我一般选择的是在凉快的早上晨跑。有些上班一族喜欢夜跑也可以,但是最好是在吃完饭一个小时以后,天气比较凉快的时候去跑,因为如果距离睡觉时间比较短,容易兴奋,睡不着

  • 宁静致远_jom

    请问跑步中要一直保持跑吗,可以跑下走下吗

    昌耀净化 回复 @宁静致远_jom: 可以,变速跑更有利

  • 1501032nkox

    阈值yuzhi

  • 宁静致远_jom

    跑完后多久拉伸

    昌耀净化 回复 @宁静致远_jom: 6~20分钟,根据运动量不同

  • 昌耀净化

    出汗与排尿都是水

  • 静妮1965

    分明是跑步达人,主持人为什么总叫人菜鸟🐤