2. 你的情绪三大误区:压抑、失控、自责!
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2. 你的情绪三大误区:压抑、失控、自责!

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上节课,我们讲了《搞定情绪的第一步:看见情绪》,其中提到了一个关于看见情绪的重要内容:我们‌‌在和情绪相处的过程中,看不见情绪,就会被情绪主宰;看见情绪,就有可能主宰情绪。‌‌这节课我们来说一个非常常见的问题,为什么我们经常深陷在“情绪牢笼”里,为什么很多人就是难以控制情绪呢?


这些很难控制情绪的人,往往都是知道应该要控制情绪的,‌‌甚至他还给自己做了很多的暗示,可是,一旦到了某个临界点,情绪就会来得又快又急,就是控制不了,一下子就爆发‌‌


今日功

思考一下,当你自己‌‌控制不了情绪的时候,‌‌你掉进的‌‌是,压抑、失控、自责,这三个误区中的哪一个误区呢?请把你的答案发到讨论区。



125条评论
  • 听友205619475

    我控制不了情绪的时候,通常是压抑,其实自己心理是怪不舒服的
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    2020-02-01 09:57

    时神十三杀 回复 @听友205619475: 嗯⋯

  • JP1314

    有时候一句话也会失控,家人和朋友都是,然后就是无限自责中!
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    2020-02-27 17:36

    听友76675350 回复 @JP1314: 我跟你的情况一样,刀子嘴豆腐心,有时真是恨死自己了

  • 1586474bfqr

    我常规是压抑,对待父母时是自责,身边有朋友是失控的。极少有失控的状态
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    2019-08-16 08:52

    戴春彦 回复 @1586474bfqr: 你好,可以加个微信交流吗?

  • 1873433rqlz

    我的情绪通常是压抑的,总为別人着想,当付出很多得不到理解和回报的时候,积累到一定程度会总爆发。翻旧账,伤己又伤人。通过学习,现在好了,不生气了,而且也能理解对方,跟对方同在一个频道和平共处。感恩遇到九型,感恩遇到大家。
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    2019-09-09 00:02

    乌冬6607 回复 @1873433rqlz: 我同冯丽一样,同感

  • lucaoye

    有时连续刷抖音看视频几个小时,在这个行为背后的情绪是空虚无聊,焦虑,担忧,害怕,压抑
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    2020-06-15 16:12

    高源性格心理学 回复 @lucaoye: 很好的觉察👍

  • 听友213966550

    我会掉进很自责的误区
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    2022-04-04 12:40

    戴春彦 回复 @听友213966550: 可以加个微信吗

  • 徍娃

    压抑久了就抑郁了
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    2022-01-27 20:51

    戴春彦 回复 @徍娃: 你好,可以加个微信交流吗?

  • 1590972uusc

    请问一下这个情绪管理总的有多少节课,还会更新吗?
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    2019-12-09 07:10

    高源性格心理学 回复 @1590972uusc: 一共50节课,还会更新哦~

  • 1586095vhhy

    我常常被亲人一句话就会来火,还会喋喋不休
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    2020-02-06 11:21

    时神十三杀 回复 @1586095vhhy: 我也是

  • 蜀悦

    如果购买可以不可以发电子文稿呢
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    2022-02-12 22:12