【养生有道•晨光心语】颤抖更健康

练习之后浑身出汗，手掌发麻，手臂周围有气感。

身体完全放松，也可以颤抖时上下齿磕碰，有助于牙齿坚固。

向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向排列，增强身体免疫力。

意念排出身体湿气寒气。

如果没有手心发热或发麻，说明没有完全放松。

【注意事项】

若是高血压和腿病患者，两手90度平放，腰痛和心脏病患者两手50度斜放。

颤抖前，可以从头到脚拍打一遍，帮助经络打通，时间缩短，效果倍增。

结束之后，不要立刻洗澡。

半小时后洗澡时绝不要用冷水，一定要温水或热水。

若是晚上练习，与睡眠隔开一小时以上，睡眠更加舒适自然。