【养生有道•晨光心语】三伏养生之五不四宜
夏日饮品
1.清心祛暑饮
【配方】鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。
【功效】养护阳气。
【注意】绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。
2.荷叶粥
【食材】荷叶、大米、红枣。
【做法】
鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。
老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
【提醒】荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。
1.清心祛暑饮
【配方】鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。
【功效】养护阳气。
【注意】绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。
2.荷叶粥
【食材】荷叶、大米、红枣。
【做法】
鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。
老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
【提醒】荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。
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用户评论
- 1380580ipay
五不1.不吃寒凉食物；2.不吹空调，特殊情况，适量；3.休息不足（晚、中午），易耗阳气 。4.不要久坐不动，适度运动；5.不乱用抗生素。耗阳气。 四宜：1.吃.清淡粥如荷叶粥 ：大米、鲜荷叶或干。荷叶腹泻者最佳（开花前养胃及佳）、红枣适量冰糖。2.喝去暑茶。3.嗮背：清晨9点边站桩边嗮背及佳。4.揉穴位：用老宫穴贴或揉气海 ，涌泉，赤脚行走，阳气升发穴，神阙，脐贴或艾灸。
- 佳善达灵
昨晚我把空调调成除湿模式26度，感觉刚刚好，非常舒服
- 佳善达灵
啥名堂哦？还没热，又要立秋了啊
大毉精誠 回复 @佳善达灵: 别急，秋老虎已在赶来路上，包你不失望
- 我是有所畏
人总在疾病痛苦的时候 才痛心疾首，痛下决心。
- 我是有所畏
风扇也没有用过几次
- 我是有所畏
没用几天空调，而且空调是在另一个卧室，隔了客厅还是几间房子 共享，刚好 。
- 黑旋风998998
五不要，四宜
- 1531581zstz
坚持收听
- 淡如水_9j6
我今夏从未开空调，心静自然凉
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老师冬天可以吃雪糕吗？
大毉精誠 回复 @1518002nrzp: 慎