课时2 全脑记忆法十大原理

大家好，欢迎来到申一帆的超级记忆法课堂，我是申一帆。今天是你提升自己的第2天。

上一节课我给大家讲了记忆天才和记忆大师的秘密。我们知道了记忆天才和记忆大师都是用图像去思考和记忆的，他们可以把要记忆的信息转化成图像。这一节课，我会给大家讲解全脑记忆法十大原理。

简单说来，记忆法就是图像+联想，具体来说，记忆法又称全脑记忆法，是充分利用左右脑的优势，来帮助我们记忆信息。

1961年，美国神经心理学家斯佩里博士（Roger Wolcott Sperry）通过著名的割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”，因此荣获1981年的诺贝尔生理学或医学奖。

实验结果认为：左半脑主要负责语言、理解、逻辑、分析、判断、分类等等；而右脑主要负责图像、想象、空间、情感、直觉、音乐、美术、灵感等方面。

全脑记忆法正是充分利用人类左右脑的特性，帮助我们更好的记忆。

接下来，让我们具体学习全脑记忆法的十大原理。

可能有人会想，十个原理这么多，我会不会记不住啊，大家不用担心，我既然是教大家超级记忆法，肯定会让大家记得住，大家要有这个自信。只要跟着我的思路来，保证学完这节课后你就能记下这十大原理了。

1、图像原理

第一个原理，图像原理。

即在记忆的时候要尽量出图，利用图像记忆效果会更好。

怎么记忆第一个原理呢？数字1像一只铅笔，我们可以想象用铅笔画出图像，所以第1个原理就是图像原理。

2、色彩原理

第二个原理，色彩原理。即在图像记忆的时候，我们可以多利用色彩。

刚刚我们讲了图像原理，可是图像如果是黑白的呢，表现力和感染力就差了很多。所以还有色彩原理。在记忆过程中，想象的图像最好是有颜色的，这样记忆的效果更加深刻。

怎么记忆第二个原理呢？数字2像一只鹅，我们可以想象有一只彩色的鹅，所以第2个原理就是色彩原理。

3、动感原理

第三个原理，动感原理。

即在图像记忆的过程中，图像可以有动感或者利用自己身体的动作来辅助记忆。

动感原理包括两方面，一是我们在用图像记忆的时候，可以在脑海中赋予物体动感。比如说，比起连环画，我们是不是更喜欢看动画片呢？因为动画片是动的。另一方面，动感原理还包括自身的动作。比如，很多时候，记忆都是有节奏的，我们在记忆的过程中可以根据个人习惯，加入一下手势动作、身体来回摇摆的动作来辅助记忆。

怎么记忆第三个原理呢？数字3像一根弹簧，我们可以想象一按压弹簧，弹簧就会动起来，所以第3个原理就是动感原理。

4、联想原理

第四个原理，联想原理。

即联系和想象，就是在记忆的过程中，把要记的内容与我们已知的内容进行联系，帮助我们记忆。

记忆的时候图像固然是最重要的，但是联想也不可或缺。联想分为逻辑联想和非逻辑联想。

逻辑联想是基础，是基于我们的认知根据一定逻辑展开联想的。可以单维度地逻辑联想，我把它叫做“射箭联想”，就像一根箭一样，一直联想下去。也可以多维度地逻辑联想，我把它叫做“开花联想”，就像开花一样从四面八方去联想。

而非逻辑联想简单说就是编故事，给你任何两个东西，你都可以把它们联想到一起编个故事。

怎么记忆第四个原理呢？数字4像一个帆船，我们一看到帆船就会想到一个词——一帆风顺，所以第4个原理就是联想原理。

5、有趣原理

第五个原理，有趣原理。

即在图像记忆和联想的过程中，想象的故事或者场景中，可以加入一些新奇有趣、搞笑幽默、神奇好玩的元素，让印象更加深刻。

比如新奇有趣，能说话的机器小狗。

比如神奇好玩，我们小时候都喜欢看动画片《西游记》，因为《西游记》里的孙悟空神通广大，既有火眼金睛，又有72变，还有一根变长变短的神兵利器金箍棒，还能拔出一根后猴毛，吹出猴万个。上天入地，无所不能。这就非常有趣和好玩了。

我们联想的时候可以赋予人物或者物体超能力，记忆的印象自然就更加深刻了。

怎么记忆第五个原理呢？数字5像一只手，有五根手指，小孩子或者我们自己，一看到有趣的事情就拍掌叫绝，所以第5个原理就是有趣原理。

6、夸张原理

第六个原理，夸张原理。

即在图像记忆和联想想象的过程中，我们可以尽量利用夸张的手法帮助我们记忆。

其中，夸张法还有两个小技巧，一个是变大变小，一个是变多变少。

怎么记忆第六个原理呢？数字6谐音牛，我们说一个人很牛会说66666，比如我们刚刚提到的有人有一只像金箍棒一样的毛笔，可以无限变大变小，就说66666，所以第6个原理就是夸张原理。

7、五感原理

第七个原理，五感原理。

即在记忆的过程中，我们要充分调动我们的五种感官——视听味嗅触，来帮助我们记忆。

想象一下，现在我们都变成了三岁小孩，今天我们要认识一个新的动物，叫做猪，以前我们都没见过没听过。我们就可以从视听味嗅触五个方面来感受。

在记忆的过程中，充分调动我们的五感，可以帮助我们加深记忆的印象。即使一个通道建立起来的联系不够，其他通道建立起的联系依然可以帮助我们想起来。五个通道五管齐下，当然记的更深刻。

那怎么记忆第七个原理呢？数字7像镰刀，想象镰刀上有毒，中毒了七窍流血，眼睛鼻子嘴巴等五官都流血了，所以第7个原理就是五感原理。

8、关键原理

第八个原理，关键原理。

即在记忆大量信息的过程中，我们要能有效地提取关键信息，这样能够帮助我们更有效地记忆。

比如在记忆一篇文章或者一大段话的时候，我们要迅速提取其中的关键字、关键词、关键观点和中心思想等等，然后把这些关键思想按照逻辑组织起来，或者串联记忆。这样效果会更棒！

那怎么记忆第八个原理呢？数字8像一个葫芦，我们可以想象做事情照着葫芦画瓢的时候要掌握其关键才行，所以第8个原理就是关键原理。

9、专注原理

第九个原理，专注原理。

即在记忆的过程中，我们要提前定下目标，并且专注于此，这样效果更佳。

心理学家研究发现，同等情况下，学习之前，对于有学习目标和没有学习目标的两组学生中，有目标的明显学习效果更好一些。

所以我们不管是在学习还是在记忆的时候，提前定下目标。并且专注于自己的目标，拿走零食饮料，手机静音，专注、专注再专注，效果就一定更好。

那怎样记忆第九个原理呢？我们来看，数字9谐音长久的“久”，记忆的时候要认真的久一点，保持专注，不能坐一会儿就走神干其他的了，所以第9个原理就是专注原理。

10、专注原理

第十个原理，重复原理。

即记忆之后，要在合理的时间节点重复复习，才能使记忆效果更好。

德国心理学家艾宾浩斯提出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线，这个理论主要是说，人类的记忆和遗忘都是有规律的，遗忘速率是先快后慢的，一开始忘得多，忘得快，随着时间的推移，就忘得少，忘得慢。所以我们要在遗忘或部分遗忘的时间节点之前及时复习，这样记忆效果更佳。

那怎么记忆第十个原理呢？数字10像高尔夫球，1像球杆，0像球，我们可以想象要想打好高尔夫球，就要不断的重复练习挥杆，所以第10个原理就是重复原理。

大家看，是不是十个原理都记下来了呢。1是铅笔，图像原理；2是鹅，色彩原理；3是弹簧，动感原理；4是帆船，联想原理；5是手，有趣原理；6是66666，夸张原理，7是镰刀，七窍流血，是五感原理；8是葫芦，是关键原理，9是长久，专注原理；10是高尔夫球，是重复原理。

所以，只要掌握了高效的方法，你们也可以做到高效记忆，而且，用这种方法，你还能记得任何第几个原理是什么；比如第四个原理，数字4是帆船，联想到一帆风顺，所以第四个原理是联想原理。比如第8个原理，数字8是葫芦，照着葫芦画瓢要找准关键，所以第八个原理是关键原理。

总结：

OK，总结一下。今天我主要讲了全脑记忆法的十大原理。我给大家详细地讲解了这十大原理的优点。同时，我用数字挂钩法，也叫数字定桩法，带领大家记下了这十大原理。而且你们还能知道任何第几个原理是什么。

预告：

OK，第2节课程就到这里了。原理的部分我们学完了，下一节课就进入到数字编码体系，我会教给大家世界记忆大师和最强大脑都在用的方法，走进神奇的数字编码王国（上）。每天进步一点点，系统学习记忆法，大家加油！

作业：