001第一章**************************
得到App、樊登读书会、Oparh.com推荐；失眠、焦虑、肥胖、抑郁、长期疲劳、亚健康人群建议阅读；助你控制本能反应，强大个人舒适区，提升自愈能力，重获平和与安定
对于那些疲于应对现代生活、想在为时未晚之际找到解决办法的人而言，本书不容错过
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用户评论
- 铭镁Angel
潜意识还未显出
- Quantum_5q
前几年看的一本书 ，我都快忘了，今天看到听友的点赞又回来听一遍，最近我可能就被焦虑抑郁折磨着心脏出了问题，希望意识到作者说的问题后能有助于身体恢复健康。
- Cinya麻麻
其实我也想被催眠
- 白云土豆
感恩喜马拉雅平台！
- 花花阿妈
这个速度实在有点快哇
- 马琳_dz
催眠和中医的祝由好像有点相似性啊
- hanhou
认真学习
- 静读_sv
先学门道，在写书
- 杨广明媚
一万只铁蹄时平和的吗？
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很好的一本书，特别是从生理性数据和本质上阐述了现代人为什么会焦虑和应对方法。我认为对于焦虑的看法和应对方式有三个层次的。最低等的是社会上普遍一种言论认为焦虑要么是你想太多要么是你太软弱没力量改变自己。第二个层次就是认识到焦虑抑郁失眠这些问题的生理性因素，使用药物可以缓解和治疗。第三个层次就是作者在本书中的阐述，这些问题是生物大脑与现代生活的矛盾产生的必然结果，而我们也可以通过了解到这些后 有意识得调节自己 利用本能而不是被本能控制。