陈意涵22小时跑完210公里：开挂的人生，从来不存在这两个字

主播｜清馨   文｜握书姑娘

来源｜我是喵姬（ID：woshimiaoji）

女人课堂，与你共同成长！

我还是喜欢这句话，每次说完都好像真的成长了一点点。

HI，亲爱的，你好吗？我是清馨。欢迎来到女人课堂。

最近天气越来越热了，要多注意防暑哦。

说到天热，每当这个时候我们女人是不是可以最好的打扮自己了，可以尽情的展现自己的魅力与风采，当然这里指的是身材。

尤其是很多姐妹们都会喜欢穿上小吊带、穿上短裙...... 不仅凉快，更是性感又迷人，估计我这样说又会伤到一批姐妹了，我说的是不是你呢？那就是有些小肉肉的姐妹喽。

是不是从去年开始就嚷着要减肥，可是说永远只是说说，这腿呀怎么也迈不动。

我昨天还看了一本书说：当你对一件事情不够足够重视的时候，不是你不在乎而是她给你的痛还不够。

所以这样也能够理解，以前天不热，反正也不用穿这么少，所以不着急喽，但是眼看着夏天来了，天气热了，那个后悔呀！

好了，我就不刺激大家了。下面开始我们今天的节目吧。

今天的节目跟这个话题也是相关的，最近做节目发现大家都会非常关注明星。明星的生活固然是令人羡慕的，但是他们在背后付出的努力也是常人难以想象的。

就像我们这篇文章中的主角陈意涵，30几岁了还红遍两岸，少女感满满，她究竟做了什么？能在奔4的年龄被称为元气少女呢？究竟是哪些努力，可以让一个人的人生开挂呢？

一起来聆听。

前几天，新手妈妈陈意涵22小时跑完210公里冲上了微博热搜第一。

在台湾“2019夸父追日跨夜接力赛”中，元气少女陈意涵与团队合作，22小时跑完了210公里，在这途中，她还完成了自己一直以来都很喜欢的倒立。

然而，很多人不知道的是，活力满满的她，距离生下儿子才仅仅过去两个月！

也就是说，当普通女人这个时候都乖乖在家坐月子的时候，她已经出来参加各种活动了。

其实，这已经不是陈意涵第一次因为运动上热搜了，之前，她在临产前还坚持跑步，在月子中坚持运动，也是让一众网友忍不住感慨万分：

虽然当妈了，但还是好少女，还是这么有活力，佩服她的自制力；

都是个当妈的人了，还这么元气满满，真是个酷女孩；

这就是我羡慕的生活状态，只不过我一直在喊口号。

果然，同一个世界，同一个心理：看到别人身材好皮肤好状态好的时候，嘴上说着羡慕，心里计划着要行动，但却永远都只是想想，从来不去实际行动起来。

而像陈意涵这样酷女孩就不一样了，说跑步就跑步，说减肥就减肥，在她们的人生里，永远都是说做就做，从来没有“拖延”两个字。

-01-

有句话说得好：想是问题，做是答案，输在犹豫，赢在行动。

任何事情，只要想到了，做就对了。一再拖延，永远达不到自己想要的那种效果。

写作路上，经常会有读者跟我说，我想做这个我想做那个，但后面总会来加上两个字：但是……

所以，想做的为什么还没去做呢？因为借口太多，行动太少。

前段时间，看到一则短片，短片里的旁白异常扎心：

除非付诸行动，否则空口无凭，没有人能够通过祈祷，妄想来改变人生。

生活里，我们总有各种各样的梦想，但同时也有各种各样的借口，我们总是羡慕着别人的人生，然后继续保持着自己间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的状态。

我们有一万次想要改变自己的冲动，而实实在在的行动却屈指可数。

说要减肥，结果只是变成了挂在嘴边的口号；说要努力赚钱，结果还是用大把大把的时间躺在床上刷剧，说要努力提升自己，结果还是一拖再拖，年复一年地保持原样。

那些看起来光鲜亮丽的人，看起来成功发达的人，也并不是一开始就是如此，他们只是比常人付出了几倍甚至几十倍努力而已。

我的一个文友就是如此。

在我还是个写作小白的时候，曾问过一个我很崇拜的知名作者是怎么做到天天上稿，篇篇十万加的？

她的回答简单却有力道：不停地写。

她说：有了灵感，写，没有灵感，还是得写。因为很多事情其实没有捷径，你能做的，就是毫不犹豫，雷厉风行地去行动，不要找任何借口，不要拖延，去做就对了。

而我们之间的差距恰好就只是这样拉开的：当我钻被窝里刷朋友圈的时候，她在改稿，当我吃着零食看韩剧的时候，她在写稿，当我还在纠结某个选题要不要写的时候，她已经开始动笔了。

所以你看，哪有什么天赋异禀，所有看得见的成功，不过都是比别人提前行动了一步，说得少做得多而已。

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TED演讲里，演说家Tim Urban 讲了自己的一件亲身经历：

读大学的时候，有一次，自己需要写一篇长达90页的毕业论文。

通常情况下，这样的一篇论文至少应该花一年时间来完成。所以他就制定了计划，决定按照每天写一部分的的方式来安排这一年，开头任务松一点儿，中期任务逐渐增加，到最后再全力冲刺一下。

但是后来，好笑的事情出现了，头几个月时光匆匆而逝，结果他还没来得及动工，中间的几个月也过去了，他还是一个字没动。

眨眼间到了要交论文的最后期限，2个月变成了一个月，再变成了2周，一天他醒来，发现离交稿日期只剩三天了，但他还一个字都没写。

别无选择的情况下，他只能在接下来的72小时里，连续通宵两个晚上赶出了90页的论文，并恰好在截止日期前的最后一刻交了上去。

Tim Urban以为事情就这么完了，但一周后，他接到一个电话，是学校打来的，说这是他们见过的最差劲的论文。

他最后感慨说：

长期的拖延，常常会在无声无息中折磨着人们，可以说是大部分抑郁和悔恨的根源，也是人们痛苦的原因。

在长期拖延下，人们会感觉自己只是生活的旁观者，让他们沮丧的不是他们没有实现梦想，而是他们甚至还没有开始追寻梦想。

其实现实生活中，像Tim Urban这样的人不在少数，论文总要等到最后几天才奋笔疾书，工作报告总要拖到deadline的前几个小时才匆忙完成，考试总要等到最后一天才临时抱佛脚，减肥总要等到想买的衣服实在穿不下的时候才开始……

我们都知道拖拖拉拉不好，但就是戒不掉。可是，真的是戒不掉吗？

并不是，大多数情况下，只是毅力和自制力不够，习惯了拖延而已。

-03-

生活里，总有太多这样的时刻：

当我们决定做一件事情的时候，突然放下了，在这中间，我们可能去刷了微博，浏览了很多八卦新闻，去冰箱翻出一些零食，刷了朋友圈，看了一档综艺。

而以上这些本不应该在此时进行的娱乐活动，都需要花很多很多的时间，所以我们今天再没有时间来工作，来干正事了。

于是，我们充满了内疚，焦虑和自我悔恨。

而这些，恰恰都是拖延症患者常有的情绪。

前些日子，表姐向我诉苦，说最近因为找工作愁得连觉都睡不着。

表姐所在的公司，前段时间因为裁员，她很不幸地成了其中之一，如今找工作四处碰壁的她，肠子都悔青了，说要是当初那些想考的证都考了，想学的手艺都学了就好了。

之前，表姐本来想考个营养师证，但是转念一想，这个好像不是很热门，所以就打消了念头。

过了一段时间，她又想考个会计证，但是一想，太难了，还是算了吧。

又过一段时间，她想学一门手艺，可是一想要花钱，于是放弃了。

而她之所以会有这些念头，主要是因为自己之前干的工作实在太闲了，每天都坐在电脑跟前无所事事，领导在的时候就假装认真工作，领导不在时就看各种综艺。

以前她也想过，怕万一哪一天这个工作做不了了，自己就没什么出路了。

然而，忧患意识有了，想要努力的念头也有了，但这样的踌躇满志，永远都只是在心里闪现一下，在嘴里念叨一下，从来没有真正付诸行动过。

现在，表姐每天都在后悔，要是当初把证考了就好了，要是当初学门手艺就好了……

可是，这世上的事情，最怕的就是要是当初怎么样就好了。

看着表姐，我更加真切地意识到：只有拖延的人生，只会拖累自己。想做的事情，真的是一刻也不能拖延。行动不一定带来快乐，但没有行动肯定没有快乐。

莎士比亚说：我们所要做的事，应该一想到就做；因为人的想法是会变化的，有多少舌头，多少手，多少意外，就会有多少犹豫，多少迟延。

想发奋赚钱，想好好健身，想认真护理皮肤，想努力充电提升自己，或者想从一段不合适的感情里抽身，不要只是嘴上说说，去做就好了。

你不喜欢的现状，正是自己行为的结果。

所以，不要再继续堕落下去了，不要光忙着羡慕别人了，想要的东西，想实现的梦想，从此时此刻期就行动起来，现在的决定，可以左右你的人生，现在的行动，可以决定你的一生。

别再找借口了，做出些改变吧，别再拖延了！

世界上成功的人那么多，为什么不能是你？

亲爱的们，文章分享完了。里面有没有你的影子？听完之后有没有立即想要行动的想法？去完成自己的计划？去完成自己一直想做却一直没有开始的事情？

说到拖延我们很多人多多少少都会有一些的，其实拖延起来，我们的内心也并不轻松，明明有欲望有期待却还不能够迈开步子，那种感觉也是非常的煎熬和焦虑。

对待拖延的毛病，我这里倒是有几个好方法和大家分享，希望对你能够有所帮助。

第一是奖励法。

我会画一个表格，把自己的近期计划排进去。

当然一条一条的写在纸上也可以。每完成一条，我就用笔划掉，并且送自己一件一直想买却不舍得买的东西作为奖励。这样我就非常有动力去实现下一个小目标了。

第二是拒绝完美主义。

凡事不追求完美，只要做了就可以。我采取”行动>结果”的方式，慢慢让自己养成不拖延的好习惯。

第三是可以参加我们女人课堂“蜕变100-超级行动训练营”。

这个训练营专治各种拖拉犹豫不自律的。我们的课程开课已经有两年了，在这个过程当中已经帮助了很多姐妹打败了她们的拖延，并且养成了非常好的自律习惯。

我们利用100天互相来监督打卡，互相完成我们的一些目标和计划，打造你的超级行动力。

目前训练营已经进行到第六期了，如果你总是在为自己的懒惰和妥协找借口，就一起加入我们吧。

不知不觉2019年已经过去一半了，不知道在听节目的你还有什么计划没有完成呢？

一起在下面评论区留言吧。

现在开始行动，人生永远都不晚。