5.【气息训练1】呼吸肌训练，让你讲话不再有气无力

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腹肌训练: 1.腹肌爆发力训练:仰卧起坐30－50/天、团坐 2.腹肌弹性训练:哈、嘿、嗨 3.腹肌灵活性训练:肩肘倒立、双腿交叉摆动 4.腹肌和呼吸发声主动配合训练:坐在椅子前端、双腿伸直、后仰并腹肌放松吸气、前倾并腹肌收缩呼气横膈膜训练: 1.狗喘气状态发“嘿” 2.吸气、弹发口令
海苔老师
台上一分钟台十年功
宝马_香车
非常好的方法，感谢老师！🙏
卢石卢话
👍赞
金色哥
老师讲的太好了
金色哥
讲的标准
宝马_香车
有视频就好了，听了照做也不知道对不对。？

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