摧毁一个上进的年轻人最快的方式，就是以意志力的名义鼓励他强撑

主播卫星：jinyi9421

这篇文章真的很棒！

有时候真的控制不住我自己的情绪……压抑太久，终究还是会爆发……

这半年来遇到的最有用的声音，感谢晋一！

离婚了，独自带着孩子。孩子他妈就天天打扮好到处潇洒，想想自己一直这么压抑干嘛。对孩子吼过一次。然后发觉不能这样，那就经常去运动。释放更多安多酚

人的精力包括体能管理，情绪管理，意志力管理，思维管理四方面 1，体能管理就是生物钟管理上包括了运动，饮食，睡眠，不要觉得运动和睡眠浪费时间，其中也是对自己精力的一种投资，关于饮食方面，就是一定要多喝水，不要等到口渴了再喝水，那时候身体已经缺水2%了，运动不是能量输出，是能量输入，输出一部分能量，以后的体力会越来越好，情绪和精力也相关，保持情绪稳定，情绪波动如太亢奋太悲伤对能量消耗非常大 2 觉得脑子里面想法很多，很乱的时候就直接把他写下来，想法最多不超过七个，这样子可以专注当下的任务 3，意志力是有限的，需要通过休息和能量补充获得精力。因此休息不是浪费时间，学会休息才能拥有能量，如番茄工作法

控制不刷抖音消耗了我好多意志力

主播的欣赏水平一如既往的好，无论是文章还是歌，很喜欢主播

就像我们玩100公里越野赛一样，最后20公里才是考验你意志力的时候，而前面80公里靠的是实力。如果有人还没走多久就说要靠意志力了，大家就都知道，这人是个半桶水…