半小时瑜伽仰卧休息术，消除精神紧张和压力

这里我们有一种温柔的方法，创造平和、愉悦、理性、高效的大脑环境，心平气和好睡眠！

我们会介绍观呼吸、慈心禅、瑜伽冥想等多种冥想方法和技巧，帮助你掌握和选择自己所需要的冥想联系，让我们一起在生活中，找回心平气和，睡眠安稳的感觉吧。