【场景四】午休期间，用正念冥想代替午睡；对应练习：正念观呼吸

俞林鑫21天正念冥想训练营
3周提升你的幸福力

独创场景正念训练法
帮助你调节压力、焦虑、失眠不用借助外在工具，只靠自己
每天利用碎片时间反复进行冥想练习高效提升抗压、专注能力让你从容应对职场、生活烦忧。