正念冥想的观察对象：身、受、心、法
俞林鑫21天正念冥想训练营
3周提升你的幸福力
独创场景正念训练法
帮助你调节压力、焦虑、失眠不用借助外在工具，只靠自己
每天利用碎片时间反复进行冥想练习高效提升抗压、专注能力让你从容应对职场、生活烦忧。
以上内容来自专辑
- 正念冥想课——俞林鑫发刊词168205:38
- 正念冥想的观察对象：身、受、心、法187311:38
- 正念冥想培养的3种能力84205:31
- 【场景一】早上醒来、慵懒、不想起床；对应练习：躯体扫描冥想 (2)191716:53
- 【场景二】抵达办公室，在重要任务上拖延，常分心；对应练习：呼吸空间练习83607:55
- 【场景三】午餐；对应练习：正念饮食70906:58
- 【场景四】午休期间，用正念冥想代替午睡；对应练习：正念观呼吸159616:51
- 【场景五】还有15分钟就要开会汇报工作谈客户，略紧张，需要开脑洞；对应练习：正念观62809:11
- 【场景六】回家途中；对应练习：正念行走53016:26
- 【场景七】洗完澡、刷完朋友圈、准备入睡；对应练习：感恩冥想78004:49
主播信息
用户评论
- 铃兰女王
付了118元，还说我没有付钱
Psybot 回复 @铃兰女王: 您好，这边后台是没有查到您的订单的，我门帮您询问了一下客服，客服那边需要您去联系才能查到订单哦，PC端可以在网站底部的【用户反馈】联系客服，手机端在个人主页点击【我的客服】即可~
- 鸿之_f3
太无语了。
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老师，发现自己最近越是在关键的时候，自我暗示我会搞砸。精神的另外一面经常困扰我，最后不论什么重要场合基本真的会被我搞砸！请问如何控制