2019-528期：你的身材里，藏着你的自律和修养

人到中年，身材就是一张行走的名片。

自律之人，时刻不会忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。

前几天，“章子怡吃泡面只吃四口”上了热搜第一位。

我点进去一看，情不自禁地默默放下了手中的炸鸡。

在一段Vlog中，章子怡开心地用筷子从小煮锅里夹泡面。

一口、两口、三口，到第四口的时候就大喊着“够了够了，不能吃了，不然衣服就塞不进去了。”

说着就将泡面锅推给了助理。

有时候，我们普通人和明星的距离，不过是四口泡面而已。

有人说，我吃泡面也是四口诶，不过是陈伟霆的吃法。

章子怡的自律，让网友们纷纷感慨女明星们对身材管理的严苛。

之前，舒淇在《忘不了餐厅》中的点菜方式也令人印象深刻。

生的不吃、甜点不吃、肉不吃、辣的不吃......最后，自己主动点了一份煮鸡蛋和水煮蔬菜。

她在综艺《中餐厅》的时候就是这样，其他人都在吃晚餐的时候，舒淇几乎没动过筷子。

她那天甚至连午餐都没吃，就晚上喝了点红酒。

而身高165，体重只有80斤的佟丽娅也是食量小得惊人。

在《向往的生活》中，普通人一口就可以吃掉的小饼干，佟丽娅吃了足足五分钟。

人到中年，身材就是一张行走的名片。

自律之人，时刻不会忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。

他们的人生，永远没有“认命”二字。

成年人的生活，没有容易二字，但是特别容易胖。

前段时间，何洁参加北京冬奥会倒计时晚会献唱的一组照片令人惊叹。

美丽又大气的渐变星光裙，衬托得何洁十分动人。

然而，与精心PS过的官方照片不同，有网友晒出了现场拍摄的图片，对比实在有点明显。

有个热门话题，叫“胖瘦判若两人的明星”，让人不禁惊呼中年发福太可怕。

一胖毁所有，原本或清秀或俊朗的五官，都在肥肉的掩盖下消失了光芒。

人过了25岁，大部分都会面临着基础代谢率下降、日常运动量下降的困扰。

因此，太多人选择了认命、选择了对生活妥协。

就像35岁的钱枫。

年轻时的他，是在《恰同学少年》中那眉清目秀、清瘦纤长的书生模样。

然而，人到中年后，他的身材就像吹气球般迅速膨胀，彻底变成了肥腻的大叔。

他曾经也尝试过减肥，改变自己的状态。

在《我家的熊孩子》第一季中，他在30天内足足减重了20斤。

专业的教练给他安排了打拳、瑜伽、体能训练、登山等不同的训练模式；

饮食方面，更是有专业的营养师团队给他准备健康的三餐。

就这样，瘦下来的他，颜值又重新回到了巅峰。

不料，在最近的节目中，钱枫却又胖回了原形。

他说：那段时间，每天都在健身，晚上吃的东西又很单调无味，让他很不快乐。

于是，他决定放弃减肥，放纵饮食，美其名曰“重新做回了自己”。

认命后的他，饮食方面毫不克制，更别提运动了。

节目中，在深夜快十一点的时候，钱枫点了一份外卖，还是高热量的冒菜。

这还不止，第一份重盐重油的夜宵还没吃完，他又点了第二份外卖：肥肠。

且不说大半夜吃这么油腻的东西会变胖，对身体健康的损害更是不容小觑。

上周，和一位多年没见的学姐约饭。

见面的那一刻，我差点没能掩饰住自己的震惊。

记忆中那个清秀轻盈的姐姐，怎么变成了一个胳膊粗壮、腰间布满赘肉的中年大妈？

聊天中，我点了一份巧克力松饼，她却一口都没动，只喝一杯无糖的冰美式。

问她怎么不吃，她苦笑着摇摇头：“糖尿病。”

我百思不得其解，年纪轻轻的她，怎么会患上这种病。

原来，毕业后的她，进了一家事业单位，结婚生子，过上了稳定的生活。

工作清闲、丈夫疼爱、又有婆婆带孩子，她的日常兴趣变成了吃吃喝喝。

她平时的食谱是这样的。

早餐：一碗稀饭，一份小笼包、一根油条、一个麻球，一个豆沙面包。

午餐：两大碗米饭或一大锅面条，葱油饼，或者各类高热量的汉堡套餐。

下午茶：加了超多芋圆、珍珠、椰果、芝士，一大杯浓稠如粥的奶茶。

晚餐：饭桌上永远都有她最爱的炸土豆、烤饼、啤酒、饮料......

雪上加霜的是，她婆婆觉得，瘦是不健康的标志，只有胖才能旺夫，显出他们家没有亏待儿媳妇，于是经常鼓励她多吃。

而她每天吃下大量的高碳水化合物，正是导致糖尿病的元凶。

看了她，我不禁感慨：一个人真正的废掉，就是从认命开始。

你不再管理身材，每天胡吃海塞、丝毫不运动，任肥胖和疾病找上门来；

你放弃了提升自己，每天上班摸鱼，下班打游戏、刷短视频，过得空虚又无力；

你觉得结完婚生完孩子，自己的一生也就这样了，没必要寻求什么改变。

就这样，你庸庸碌碌，浑浑噩噩，变成了自己曾经最讨厌的那类人。

心理学上有个词，叫习得性无助。

指的是，经历了几次挫折和失败，渐渐丧失信心、自暴自弃、最终认命。

就像很多人去缅甸旅游，会看到大象被拴在一个很小的木桩上。

它们完全不尝试着挣脱，每次到了绳子的边界，就停下了。

大象的主人说：在大象很小的时候，就把他们拴在木桩上。

那时候它们日夜扯动木桩，却无法挣脱。

慢慢地，它们就认命了，觉得自己一辈子就只能这样了。

于是，即使到了之后，它们有能力挣脱的时候，它们也不再尝试了。

这像不像对生活妥协、不再寻求改变的我们？

太多90后，拿佛系当借口，不断地妥协、认命；

而另一边，那些自律到极致、对自己要求严苛的人，却都活出了开挂的人生。

就像48岁的雪姨，曾经一度爆肥30斤，离婚带娃，现在的她却美得令人惊叹。

她保持身材的方法很简单，就是靠努力和毅力。

即使工作很忙，她仍一周会去2、3次的健身房；

饮食方面清淡又营养均衡，以青菜为主，不暴饮暴食。

“管住嘴，迈开腿”是48岁的她保持身材的唯一秘诀。

又像60岁凭着美丽动人的背影频上热搜的杨丽萍。

为了能在舞台上呈现最完美的舞姿，几十年如一日地控制着饮食。

而她所谓的放纵，就是把“一片苹果”，变成“一整个苹果”这种程度。

她心甘情愿地牺牲了一些常人的快乐，因为她只想一生活得优雅、充实。

还有51岁的萧蔷，穿着简单的白T和短裙，四肢纤细如同少女。

完美身材的背后，亦是健身房里日复一日的汗水。

只有自律，才能让一个人活得毫无年龄感。

三岛由纪夫说：“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢。”

只有汗水不会背叛你。

从今天起，健康饮食、适当锻炼、规律作息，不再拿“认命”当借口，而是努力活出最好的自己。

共勉。

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