释放长期被压抑的情绪

冥想能缓解疼痛；
缓解身体、精神上的疲劳；
集中注意力、增强免疫力；
降低血压、抑制焦虑、改善睡眠；

治疗和缓解多种慢性疾病；
清除焦虑、不安、
烦躁等负面情绪，
甚至可以防止抑郁。


除此之外，冥想还可以帮助我们：

清理负面情绪、清理内在堵塞
清理情绪的淤积
清理身体与精神上的毒素

疗愈身心、平衡脉轮
回复生命能量、连接内在神性
体验真正的平静与安宁
唤醒生命的原动力

体验内在的空性与神性
唤醒内在的智慧、爱与慈悲等