轻催眠失眠治愈系,正念冥想静心减压拯救你的失眠。
每日轻催眠,正念冥想,静心减压,还原你想睡就睡的能力。
建议有效聆听方法
第一步,关上灯,平躺,让心身放松。第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
观息5分钟=熟睡一小时
公众号:重塑心灵心理康复中心
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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