【入睡困难•正念助眠】找回想睡就睡的能力，解除焦虑抑郁

重塑心灵心理训练中心 回复 @亚晴宝儿: 放下评判，听只是听，跟着引导即可。当你能放松了，身体就会在需要睡眠的时候，自然入睡了。当然，如果自己觉得不适应，那也可以试试别的引导，或别的方法。比如我们的静卧观息法。