10、正念应对未来，和抑郁再见不见

心乐土策划了10节抑郁自助正念小课。

希望提供一个思路和训练方式，让我们在忙碌的状态中，找到那个间隙，停下来，看清自己的心，而不会让自己盲目地被身边的事物牵着走。

不再与抑郁抗争，看见它，感受它，然后与它和解。