3.你如何通过别人来了解自己？ 【自我投射】

如何通过别人来了解自己？丨自我投射

本课思维导图：

开头引入：

今天我们讲第3课，自我投射。在《庄子·秋水篇》里讲到这么一个故事，说是庄子和惠施两个人在河边散步，然后庄子就跟惠施说：“你看河里那些鱼儿游得从容自在，它们真是快乐啊！”惠施听了这个话之后，就杠了一句，说：“你不是鱼，怎么会知道鱼的快乐呢？”庄子回答说：“你不是我，怎么知道我不了解鱼的快乐？”惠施又说：“我不是你，自然不了解你；但你也不是鱼，一定也是不能了解鱼的快乐的！”这个故事很有意思，估计大家也都听说过，但是它里面其实包含了一个非常重要的心理学概念，叫做自我投射。

概念理论：

什么是自我投射呢？简单来说，自我投射就是把自己的个性、好恶、欲望、想法、情绪这些心理特点，像投影仪一样，不自觉地投射到别人身上，认为对方也有同样的感受和认知。很多时候，别人并没有这么想，你以为别人是这么想的，其实是因为你自己是这么想的。

比如：自己喜欢说谎，就认为别人也总是在骗自己；自己自我感觉良好，就认为别人也都认为自己很出色；自己十分看不起自己，就认为是别人也看不起自己。等等，这些都属于自我投射。

为了验证这个现象，心理学家曾经做过这样一个有意思的实验，他们找来一些被试，告诉他们说我现在在做一个实验，实验目的是想知道人们对身体有缺陷的陌生人，尤其是脸上有伤痕的人，会有什么样的反应。心理学家让专业的化妆师在这些被试的脸上画上一道假的伤痕，这道伤痕看起来非常的逼真，非常的明显，画好之后，特意拿了一面镜子让被试看看效果，看完之后镜子就被拿走了。

关键的一步来了，化妆师告诉被试为了防止伤痕脱落，需要在伤痕表面再涂一层粉末，但其实化妆师偷偷把之前画上去的伤痕给抹掉了。也就是说这个时候，被试以为自己脸上仍然有伤痕，但实际上在别人看来，跟正常人没有什么两样。接着这些被试就被派到医院的候诊室，他们需要去观察别人对自己脸上伤痕的反应。

结果特别的好玩，那些被试回来之后告诉心理学家，说别人对他们比以往要粗鲁无礼、不友好，而且总是盯着他们的脸看。在这个实验中，被试就把他自己的看法投射到别人身上了，其实别人压根就没有那样子去认为。

内容细化：

虽然人有一定的共同性，有相同的欲望和要求，在很多情况下，人们对别人做出的推测都是比较正确的，但与此同时，人与人又是不一样的，如果自我投射过于严重的话，那么我们可能无法真正了解别人，造成一些误解。最典型的有这么2种情况，第1种情况是，把自己的想法强加在别人身上；第2种情况是，曲解别人的意思。

首先说第1种，将自己的想法强加给别人身上。在日常生活中，我们经常会一厢情愿地把自己的想法和意愿强加到别人身上，而对于对方来说，这根本就不是对方想要的。比如说有一种冷叫“你妈觉得你冷”，这就是很明显的父母对于小孩子的投射，包括很多父母强行替小孩子做决定的行为，都是一样，把自己的喜好强加在孩子身上。

心理学家罗斯做过这样一个实验，他找来80名大学生，问他们是否愿意背着一块大牌子在校园里走动。结果其中有48名大学生同意背牌子在校园内走动，并且认为大部分学生都会乐意背，而那些拒绝背牌的学生则普遍认为，只有少数学生愿意背。可见，这些学生将自己的态度投射到了其他学生身上，认为别人跟自己一样。

这种强加想法的现象在商业中也会有体现，比如说芭比娃娃在日本刚推出时，在日本青少年眼中，胸部太大，腿也太长，蓝眼睛一点也不像日本少女，因此销售不佳。于是芭比娃娃公司重新修改了芭比娃娃的胸部和腿，而且将眼睛改变成咖啡色。这样改了之后，两年内芭比娃娃就卖出了近200万件。起初为什么卖不出去？就在于公司假定了日本市场和美国市场具有相似性，在美国受欢迎的芭比娃娃在日本同样会受到欢迎，自然是卖不出去。所以现在很多互联网公司的产品经理在设计产品的时候，表面上以为是用户喜欢，其实有可能是他自己喜欢，这两者是不一样的。

第2种情况是，曲解别人的意思。心理学上有一个非常著名的测试，叫做罗西墨迹测验，这个测试的原理就是投射。墨迹其实也就是滴一滴墨水在纸上，然后把纸对折一下，就形成了一个对称的图案，然后心理学家就把这个图案给被试看，问他看到了什么？有的人说自己看到了一只长着爪子的鸟，有的人说自己看到了一个人脸带着眼镜长着胡须，有的人说自己看到了别的奇怪的东西等等。其实这个图案本身是没有什么意义的，每个人的解读都是自己内心想法的投射。

这种投射在我们的日常关系沟通中也特别常见，我们有时候会把自己的想法和感情投射到对方的话语上，解读出来的意思跟对方本来想要表达的意思可能完全不一样。比如说，我们在微信上跟别人聊天，对方发来一句“呵呵”，这个“呵呵”对于那个人来讲，可能就是一句很平常的话，但是如果你自己是对自己没有什么自信的，看不起自己，那么你可能就会认为对方发这句话是在嘲笑你。再比如说，我们心里喜欢某一个男孩子或者某一个女孩子，就总觉得对方也是对自己有好感的，或许他也就跟平常一样对你笑一下，你会觉得这是在暗送秋波之类的，这其实也是一种因为自我投射而造成的错觉。

方法应用：

前面说到，既然我们会常常不自觉的把自己的心理特征投射到别人身上，那么反过来说，我们是不是就可以通过自己对别人的投射来了解自己呢？答案当然是可以。接下来我就讲一种利用投射效应来了解自己的方法。

当人们会在无形中把自己所不能接受的性格特征投射到别人身上,认为别人具有这些恶习或观念的时候，其实他在潜意识中是不喜欢自己这些不好的特征的，所以他自然也会讨厌那些投射了自己特征的那些人。

根据这个原理，现在，请你拿出一张纸和笔，写下现实生活中你讨厌的一个人的名字，并且写下你讨厌他的原因。你可能会写他是一个自私、虚荣、脾气不好、有心机的人。OK,然后再换另外一个人，同样写下你讨厌他的原因。你可能会发现，你所写下的原因当中，会有一些共同点，那么这个共同点，很可能就是隐藏在你自己身上的缺点。换句话讲，你讨厌的人，其实就是你不喜欢的自己。

概括总结：

今天的内容就讲到这里，简单总结一下。我们常常会不自觉地把自己的想法和认知投射到别人的身上，你以为别人是这么想的，其实是因为你自己是这么想的。自我投射会让我们把自己的想法强加在别人身上，同时也会使我们曲解别人的想法。利用投射效应，我们会更加地了解自己。

结尾互动：

今天的课就讲到这里。最后留一个思考题，有人说，你的内心是什么样子，你看到的世界就是什么样子，这句话你同意吗？我是张昕，我们下节课见。